Zapiekany Tuńczyk z awokado

Name: Zapiekany Tuńczyk z awokado
Prep time: 16 min
Cook time: 16 min
Total time: 16 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekane świeże liście kolendry; 2 jalapeño chiles, sadzone, de-żebrowane, mielone (jeśli bardzo gorące, użyj tylko 1 chile); 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala obrany i mielony świeży imbir; 4 ząbki czosnku, mielone; 4 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala świeżo wyciśnięty sok z limonki (od 2 do 4 limonek, w zależności od soczystości limonek); 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe sos sojowy (użyj sosu sojowego bezglutenowego, jeśli chcesz uniknąć glutenu); 1 2 łyżeczki czosnku w proszku sok z cytryny, opcjonalnie; 1 dla każdego. Sól i świeżo zmielony czarny pieprz; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo ciemny olej sezamowy; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala olej rzepakowy lub inny olej o wysokiej temperaturze dymu; 680 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. klocki sashimi-tuńczyk jakości; 2 dojrzałe awokado, połówki, pestki, obrane i pokrojone w plasterki

Pieczony Tuńczyk z awokado wymaga około 16 minut od początku do końca. Na $2.49 za porcję, ten przepis okładki 31% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy, bezmleczny i pescatariański przepis ma 534 kalorie, 38g białka, oraz 38 g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4. Wiele osób naprawdę lubi to danie główne. Mieszanka oleju canolan, ząbki czosnku, cukier i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. 666 osób było pod wrażeniem tego przepisu. Jest on dostarczany przez proste przepisy. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 0%. Ta partytura jest do poprawy. Podobne przepisy to Zapiekany Tuńczyk z salsą z awokado, Zapiekany Tuńczyk Z Sałatką Grejpfrutową Z Awokado, oraz Zapiekany Tatar Z Tuńczyka Ahi Z Awokado.

Instrukcje

W misce, połączyć kolendry, jalapeño, imbir, czosnek, sok z limonki, sos sojowy, cukier, sól, olej sezamowy i oliwa z oliwek. Jeśli chcesz, możesz przecier sos w blenderze lub robocie kuchennym.

Składniki, których będziesz potrzebować

Lekko Rozgniecione Awokado Hass

Szczypta Białego Sezamu

1/4 żółtej Cebuli, Pokrojonej W Drobną Kostkę, Około 1/4 Szklanki

1 Funt Polędwicy Z Piersi Indyka, Pokrojonej W Kostkę O Wymiarach 1 Cala

1 1/2 Uncji 100% Tequili Blanco

żółta Cebula, Pokrojona W Drobną Kostkę, Około 1/4 Szklanki

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie

1-1/4 Szklanki Białego Wina Lub Bulionu Z Kurczaka

Sok Z Cytryny, Opcjonalnie

(albo Zwykłe)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pomidory Heirloom, Posiekane, Opcjonalnie

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

Papryczki Pikantne, Pozbawione Pestek I Pokrojone W Kostkę (polecamy: Peppadew)

Podgrzać dużą patelnię na dużym ogniu przez jedną minutę. Zalać patelnię olejem rzepakowym i pozostawić do nagrzania przez 30 do 45 sekund.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczka Chipotle, Grubo Posiekana

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Twarda Salami, Pokrojona W Paski Julienne

Kawałki tuńczyka posypać solą. Podsmaż tuńczyka na minutę z każdej strony.

Składniki, których będziesz potrzebować

(albo Zwykłe)

Mandarynki, Każda

Przełóż podsmażonego tuńczyka do miski i zalej sosem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1-1/4 Szklanki Białego Wina Lub Bulionu Z Kurczaka

Mandarynki, Każda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Papryczki Pikantne, Pozbawione Pestek I Pokrojone W Kostkę (polecamy: Peppadew)

Na talerze polać sosem, polać tuńczykiem i podawać z pokrojonym awokado i kawałkiem limonki.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki Meksykańskiej śmietany (można Zastąpić Creme Fraiche)

1-1/4 Szklanki Białego Wina Lub Bulionu Z Kurczaka

1 Uncja Fioletowej Kapusty, Posiekana

Mandarynki, Każda

Wyposażenie

Pomidory Heirloom, Posiekane, Opcjonalnie

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

Papryczki Pikantne, Pozbawione Pestek I Pokrojone W Kostkę (polecamy: Peppadew)

Twarda Salami, Pokrojona W Paski Julienne

Składniki

Porcje:

1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekane świeże liście kolendry 2

jalapeño chiles, sadzone, de-żebrowane, mielone (jeśli bardzo gorące, użyj tylko 1 chile)23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

obrany i mielony świeży imbir 4

ząbki czosnku, mielone 43 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

świeżo wyciśnięty sok z limonki (od 2 do 4 limonek, w zależności od soczystości limonek)791 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

sos sojowy (użyj sosu sojowego bezglutenowego, jeśli chcesz uniknąć glutenu)12 łyżeczki czosnku w proszku

sok z cytryny, opcjonalnie 1dla każdego.

Sól i świeżo zmielony czarny pieprz 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

ciemny olej sezamowy 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

olej rzepakowy lub inny olej o wysokiej temperaturze dymu 6801 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

klocki sashimi-tuńczyk jakości 2

dojrzałe awokado, połówki, pestki, obrane i pokrojone w plasterki

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Tuńczyk świetnie komponuje się z Merlotem, Pinot Noir i winem różowym. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Możesz spróbować pochodzenie winnice Napa Valley Merlot. Recenzenci bardzo lubią to z 4.2 z 5 Ocena gwiazdkowa i cena około 34 dolarów za butelkę.