Zapiekanka Z Nerkowca Z Tuńczykiem

Zapiekanka z nerkowca z tuńczykiem wymaga ok. 2 godziny od początku do końca. Ten przepis sprawia, że 6 porcji z 583 kalorie, 33g białka, oraz 22g tłuszczu każdy. Na $1.98 za porcję, ten przepis okładki 20% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. To będzie hit w Twoim Jesień wydarzenie. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne i pescatariańskie dieta. Ten przepis od Serious Eats ma 1 fanów. Mieszanka pieprzu, tuńczyk, prażone orzechy nerkowca, i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak pyszne. Sprawdza się jako raczej tanie danie główne. Z łyżeczką wynik 71%, to danie jest solidne. Spróbuj Zapiekanka Z Nerkowca Z Tuńczykiem, Zapiekanka Z Kurczaka I Nerkowca, oraz Zapiekanka Z Kurczaka Nerkowca dla podobnych receptur.

Instrukcje

Wyreguluj stojak piekarnika do pozycji środkowej i rozgrzej piekarnik do 177°.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Rozgrzać oliwę z oliwek na patelni na średnim ogniu, aż się połysk.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodać cebulę i seler i gotować, mieszając często, aż półprzezroczyste, o 4 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pęczek Selera Pokrojonego W Plasterki (ok

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Wyjąć z ognia i przenieść warzywa do dużej miski.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Dodaj tuńczyka, zupa grzybowa, sok z cytryny, 1/4 szklanki wody, czarny pieprz, i 2/3 szklanki nerkowca.

Składniki, których będziesz potrzebować

Zupa Grzybowa

3 łyżki Niesolonego Masła, Pokrojonego Na 6 Kawałków

1 Szalotka, Starta Lub Posiekana

Orzechy Nerkowca

Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

Mandarynki, Każda

Dobrze wymieszać. Delikatnie złożyć w 1 1/4 szklanki makaronu i fasoli.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki łuskanego Groszku Edamame

Ocet Jabłkowy Lub Ostry Sos Do Podania

Nałożyć lekką powłokę w sprayu do gotowania na naczyniu do pieczenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Opakowanie (1/4 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Budyniowej Czekoladowej Bez Cukru

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 średnie Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół

Dodaj zapiekankę i top z pozostałymi nerkowcami i makaronem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Orzechy Nerkowca

1/2 Szklanki łuskanego Groszku Edamame

Przykryć naczynie folią aluminiową i piec przez 30 minut.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

4 łyżki Dżemu Malinowego, Jagodowego Lub Truskawkowego

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Wyjąć folię i piec przez dodatkowe 30 minut. Należy uważać, aby upewnić się, że orzechy nerkowca i makaron nie palić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Orzechy Nerkowca

1/2 Szklanki łuskanego Groszku Edamame

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

4 łyżki Dżemu Malinowego, Jagodowego Lub Truskawkowego

Odstawić zapiekankę na co najmniej 20 minut przed podaniem.

Wyposażenie

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

2 średnie Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół

4 łyżki Dżemu Malinowego, Jagodowego Lub Truskawkowego

Składniki

Porcje:

1(może być lub przeglądać)

3 łyżki niesolonego masła, pokrojonego na 6 kawałków 425Orzechy dowolne (posiekane)

puszka) fasola cannellini, osuszona 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

seler naciowy pokrojony w kostkę (ok. 2 duże łodygi)3556 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

3 szklanki posiekanej sałaty rzymskiej z 1 małej sałaty 397Orzechy dowolne (posiekane)

skondensowany krem z zupy grzybowej 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

1 szalotka, starta lub posiekana 2(zima)

oliwa z oliwek (lub inny lekki olej roślinny)2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

cebula pokrojona w kostkę (ok. 1 medium)2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

Prażone niesolone orzechy nerkowca 283Orzechy dowolne (posiekane)

tuńczyk (stały biały albakor w wodzie)

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Merlot, Pinot Noir i wino różowe to moje najlepsze propozycje do tuńczyka. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Maddalena Merlot z 4.8 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 19 dolarów za butelkę.