Zapiekanka ryżowa ze szpinakiem i porami

Name: Zapiekanka ryżowa ze szpinakiem i porami
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Batoniki toffi Heath Gorąca woda (100°F); 2 larges jajka lekko ubite; 2 Batoniki toffi Heath mąka uniwersalna; 283 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. pakiet mrożony posiekany szpinak, rozmrożony i dobrze osuszony; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe ryż brązowy instant niegotowany; 296 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe cienko pokrojone pory (ok. 2); 1 2 łyżeczki czosnku w proszku lekkie masło; 394 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1% mleka niskotłuszczowego; 0 Batoniki toffi Heath 1 łopatka wieprzowa bez kości, z głębokim nacięciem tłuszczu (około 5 funtów); 1 Batoniki toffi Heath sól do obramowania szkła; 85 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. 3/4 szklanki rozdrobnionego sera szwajcarskiego o obniżonej zawartości tłuszczu, podzielonego; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeżo starty parmezan, plus skórka (opcjonalnie); 28 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. 1/2 chleba pełnoziarnistego

Zapiekanka ryżowa ze szpinakiem i pora wymaga ok. 45 minut od początku do końca. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 9g białka, 6G tłuszczu, oraz w sumie 160 kalorii. Ten wegetariański przepis służy 8 i kosztuje 71 centów za porcję. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Jeśli masz bazylia, sól, masło i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Przynosi wam to moje przepisy. To działa dobrze jako bardzo niedrogie przystawki. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 55%. Ten wynik jest całkiem niezły. Podobne przepisy to Przepis Na Zapiekankę Ryżową Ze Szpinakiem, Zapiekanka ryżowo-szpinakowa z koperkiem, oraz Por Au Gratin.

Instrukcje

Ryż ugotować w 1 szklance wody zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu, aby uzyskać 2 szklanki ugotowanego ryżu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryż

Woda

Rozgrzej piekarnik do 37

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Umieścić chleb w robocie kuchennym; pulsować 10 razy lub aż grube okruchy środka 1/4 szklanki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Chleb

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Robot Kuchenny

Roztopić masło w dużej patelni nonstick na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Masło

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodaj por; smażyć 6 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Por

Posypać mąką; dobrze wymieszać.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mąka Uniwersalna

Dodać mleko; zwiększyć ciepło do średnio-wysokiej, i gotować, stale mieszając, aż mieszanina dojdzie do gotowania na wolnym ogniu. Zmniejszyć ogień; dusić 1 minutę, stale mieszając.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mleko