Zapiekane przegrzebki z sałatką z kopru włoskiego i grejpfruta

Name: Zapiekane przegrzebki z sałatką z kopru włoskiego i grejpfruta
Prep time: 27 min
Cook time: 27 min
Total time: 27 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 (może być lub przeglądać) kiełbasa wieprzowa bez osłonki; 710 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki cienko pokrojona cebulka kopru włoskiego (ok. 1 medium); 177 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki liście pietruszki płaskiej; 1 (może być lub przeglądać) sól koszerna, podzielona; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, podzielona; 2 larges czerwony grejpfrut; 680 Orzechy dowolne (posiekane) przegrzebki morskie

Ten przepis służy 4 i kosztuje $1.82 za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 2G białka, 4G tłuszczu, oraz w sumie 107 kalorii. Mieszanka pieprzu, oliwy z oliwek, liści pietruszki płaskich liści i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak aromatyczny. Niewiele osób robiło ten przepis, a 1 powiedziałoby, że trafił w sedno. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 27 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, pierwotny i cały 30 dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 67%. Ten wynik jest całkiem niezły. Podobne przepisy to Zapiekane Przegrzebki Z Ogórkiem, Ogórkiem I Grejpfrutem, Zapiekane przegrzebki z czerwoną pastą Chile i sałatką z kopru włoskiego, oraz Smażony okoń Czarnomorski z gorzką zielenią, koprem włoskim, grejpfrutem i sałatką z fety.

Instrukcje

Nad miseczką, obrać i przekrój grejpfruta, aby zmierzyć 1 1/2 szklanki sekcji; wycisnąć membrany, aby wyodrębnić 1/2 szklanki soku. Odstawić sok.

Składniki, których będziesz potrzebować

Grejpfruty

Ekstrakt

Sok

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Połącz grejpfruty, koper włoski i pietruszkę w średniej misce.

Składniki, których będziesz potrzebować

Grejpfruty

Pietruszka-nać

Koper Włoski

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Dodać 2 łyżeczki oleju i 1/4 łyżeczki soli koszernej; wrzucić delikatnie do połączenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól Koszerna

Olej Do Smażenia

Ciepło Pozostałe 1 łyżeczka oleju w dużej patelni nonstick na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Posypać przegrzebki 1/4 łyżeczki soli koszernej i 1/4 łyżeczki świeżo zmielonego czarnego pieprzu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pieprz Czarny Mielony

Sól Koszerna

Przegrzebki

Dodaj przegrzebki na patelnię; gotować przez 2 minuty z każdej strony lub do pożądanego stopnia doneness.

Składniki, których będziesz potrzebować

Przegrzebki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Wyjmij przegrzebki z patelni; utrzymuj ciepło.

Składniki, których będziesz potrzebować

Przegrzebki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodaj zarezerwowane 1/2 szklanki soku na patelnię; gotować, aż zmniejszy się do 1/4 szklanki (o 2 protokół).

Składniki, których będziesz potrzebować

Sok

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Zdjąć z ognia.

Umieścić 1 szklankę mieszanki kopru włoskiego na każdej z 4 płyt. Przegrzebki dzielimy równomiernie między talerze; każdą porcję uzupełniamy 1 łyżką obniżonego soku.

Składniki, których będziesz potrzebować

Przegrzebki

Koper Włoski

Sok

Wyposażenie

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Patelnia

Składniki

Porcje:

0(może być lub przeglądać)

kiełbasa wieprzowa bez osłonki 7106 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

cienko pokrojona cebulka kopru włoskiego (ok. 1 medium)1776 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

liście pietruszki płaskiej 1(może być lub przeglądać)

sól koszerna, podzielona 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, podzielona 2larges

czerwony grejpfrut 680Orzechy dowolne (posiekane)

przegrzebki morskie

Polecane wino: Chardonnay, Chenin Blanc, Pinot Noir

Chardonnay, Chenin Blanc i Pinot Noir są doskonałym wyborem dla przegrzebków. Chardonnay i Chenin blanc to świetne zapałki do grillowanych lub smażonych przegrzebków. Jeśli przegrzebki są dopasowane do boczku lub innych wędlin, spróbuj lekko schłodzone pinot noir. Trentadue La Storia Chardonnay z oceną 4,3 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 20 dolarów za butelkę.