Włoska Sałatka Z Makaronem Brokułowym

Name: Włoska Sałatka Z Makaronem Brokułowym
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 10
Cuisine: Śródziemnomorskie, Włoskie, Europejskie
Ingredients: 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki świeże brokuły florets; 227 Orzechy dowolne (posiekane) puszka krojonych kasztanów wodnych, odsączonych; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekana marchewka; 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki świeże kalafiory; 2 (może być lub przeglądać) koper włoski; 64 Orzechy dowolne (posiekane) puszka pokrojonych w plasterki dojrzałych oliwek, odsączonych; 79 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekana cebula; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki kremowy włoski sos sałatkowy o obniżonej zawartości tłuszczu; 0 (może być lub przeglądać) (duża tuba); 227 Orzechy dowolne (posiekane) makaron spiralny niegotowany; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) makaron paccheri (duża tuba) o długości około 2,5 cala i szerokości 2 cali

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na hor d ' oeuvre, więc spróbuj włoskiej sałatki z makaronem brokułowym. Jedna porcja tego dania zawiera około 4G białka, 6G tłuszczu i w sumie 180 kalorii. Ten przepis służy 10. Za 55 centów za porcję, ten przepis okładki 8% Twoje dzienne zapotrzebowanie na witaminy i minerały. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Od przygotowania do talerza ten przepis trwa z grubsza 20 minut. Ten przepis jest typowy dla kuchni śródziemnomorskiej. Przynosi ci smak domu. Mieszanka różyczek brokułów, kalafiorów, wody i garści innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak aromatyczny. Jest to dobra opcja, jeśli śledzisz bez nabiału dieta. Ogólnie rzecz biorąc, ten przepis zarabia not so great spoonacular score of 30%. Makaron Z Brokułami I Włoską Kiełbasą, Włoski Makaron Brokułowo-Bekonowy, oraz Włoska kiełbasa i makaron Raab z brokułami są bardzo podobne do tego przepisu.

Instrukcje

Gotuj makaron zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu. W międzyczasie w naczyniu nadającym się do kuchenki mikrofalowej połącz kalafior, brokuły, marchewkę i wodę. Przykryj i mikrofaluj na wysokim poziomie przez 2-3 minuty. Natychmiast umieść warzywa w lodowatej wodzie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Makaron Paccheri O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego

Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

1 łyżka Posiekanej świeżej Bazylii Lub 1/2 łyżeczki Suszonej Bazylii

1/2 Do 1 Ananasa (w Zależności Od Wielkości), Obranego I Pokrojonego Na 1/2-calowe Kawałki, Opłucz I Zachowaj ładne Liście Do Dekoracji

1/2 Szklanki łuskanego Groszku Edamame

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Mieszanka Warzyw Kalifornijskich

Odcedź i osusz.

Odcedź makaron i spłucz w zimnej wodzie. W dużej misce wymieszaj makaron, mieszankę warzywną, kasztany wodne, oliwki i cebulę. W małej misce połącz sos sałatkowy, koperek i sól.

Składniki, których będziesz potrzebować

Woda Kokosowa Lub Mleko *patrz Uwaga Dotycząca Pękania Kokosów

1-3/4 Szklanki Kiszonej Kapusty, Opłukanej I Dobrze Odsączonej

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego

Można Smażoną Fasolę I Zielone Chilli

20 Cienkich Plastrów Cukinii

1/2 Szklanki łuskanego Groszku Edamame

Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

Koper

(duża Tuba)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Do Szczotkowania I Smażenia

Polej sałatkę i wrzuć do płaszcza. Przykryj i wstaw do lodówki, aż ostygnie.

Wyposażenie

Mieszanka Warzyw Kalifornijskich

Do Szczotkowania I Smażenia

Składniki

Porcje:

2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

świeże brokuły florets 227Orzechy dowolne (posiekane)

puszka krojonych kasztanów wodnych, odsączonych 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

posiekana marchewka 4736 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

świeże kalafiory 2(może być lub przeglądać)

koper włoski 64Orzechy dowolne (posiekane)

puszka pokrojonych w plasterki dojrzałych oliwek, odsączonych 796 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

posiekana cebula 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

kremowy włoski sos sałatkowy o obniżonej zawartości tłuszczu 0(może być lub przeglądać)

(duża tuba)227Orzechy dowolne (posiekane)

makaron spiralny niegotowany 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

makaron paccheri (duża tuba) o długości około 2,5 cala i szerokości 2 cali

Polecane wino: Wino Musujące, Sparkling Rose

Wino musujące i musujące różowe to świetny wybór na przystawki. Jeśli serwujesz wybór przystawek, nie możesz się z nimi pomylić. Oba są bardzo przyjazne dla żywności i uzupełniają różnorodne smaki. Jednym z win, które można spróbować, Jest Ferrari Perle. Ma 4,8 na 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 38 dolarów.

Ferrari Perle

Słomkowo-żółty z lekkim złotym połyskiem. Intensywny i szczególnie wyrafinowany z zapachami migdałów, jabłek, lekką przyprawą i nutą skórki chleba. Suche, czyste i eleganckie z trwałą gładkością. Nuty dojrzałych jabłek, przyjemnej drożdżówki i słodkich migdałów.