Wołowina i brokuły w stylu restauracji

Wołowina i brokuły w stylu restauracji 1 godzina od początku do końca. To danie główne ma 300 kalorii, 23G białka, oraz 17g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4. Za 1,42 zł za porcję, ten przepis okładki 25% Twoje dzienne zapotrzebowanie na witaminy i minerały. Jest dostarczany przez Allrecipes. 2049 osób uznało ten przepis za aromatyczny i satysfakcjonujący. Mieszanka okrągłego steku wołowego, sosu ostrygowego, czosnku i garści innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Jest to dobra opcja, jeśli śledzisz bezglutenowe i bezmleczne dieta. Ogólnie rzecz biorąc, ten przepis zarabia doskonały wynik spoonacular 92%. Podobne przepisy to Smażona wołowina i brokuły w restauracji, Smażona wołowina i brokuły w restauracji, oraz Smażona wołowina i brokuły w restauracji.

Instrukcje

Wymieszaj w misce sos ostrygowy, olej sezamowy, sherry, sos sojowy, cukier i skrobię kukurydzianą i mieszaj, aż cukier się rozpuści.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Ostrygowy

1 Puszka (12 Uncji) Dietetycznego Napoju Gazowanego

Szklanka Mrożonego Edamame, Rozmrożona

6 Bułek Z Nasionami Sezamu, Podzielonych

Marynowana Skórka Arbuza, 1 Słoiczek

Żółto-zielona Lukrecja Sznurkowata

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Kawałki steku przełożyć do płytkiej miski, polać mięsem sosem ostrygowym, dobrze wymieszać i marynować przez co najmniej 30 minut w lodówce.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Ostrygowy

Podwójnie Cięty Stek Z Kością Z żeberka (o Grubości Około 2 1/2 Cala; Około 2 1/2 Funta), Pozbawiony Nadmiaru Tłuszczu

Mango, Obrane I Pokrojone W Drobną Kostkę

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Rozgrzej olej roślinny na woku lub dużej patelni na średnim ogniu i dodaj imbir i czosnek.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 15-uncjowe Puszki Hominy, Odsączone I Wypłukane

1 Pomarańcza, Skórka

Mieszanka Trójkolorowej Sałatki Colesław

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Pozwól im skwierczeć w gorącym oleju przez około 1 minutę, aby posmakować oleju, a następnie wyjmij i wyrzuć. Dodaj brokuły, Wrzuć i wymieszaj gorący olej, aż będzie jasnozielony i prawie miękki, 5 do 7 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżka Posiekanej świeżej Bazylii Lub 1/2 łyżeczki Suszonej Bazylii

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Wyjmij brokuły z woka i odstaw na bok.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżka Posiekanej świeżej Bazylii Lub 1/2 łyżeczki Suszonej Bazylii

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

W razie potrzeby wlej trochę więcej oleju do woka, wymieszaj i wrzuć wołowinę z marynatą, aż sos utworzy glazurę na wołowinie, a mięso nie będzie już różowe, około 5 minut. Włóż ugotowane brokuły do woka i mieszaj, aż mięso i brokuły się podgrzają, około 3 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżka Posiekanej świeżej Bazylii Lub 1/2 łyżeczki Suszonej Bazylii

Potrójne, Przycięte

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

1 Pieczeń Z łopatki Wieprzowej Bez Kości (2 Do 2-1/2 Funta), Przycięta I Pokrojona W 1-calową Kostkę

Mango, Obrane I Pokrojone W Drobną Kostkę

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu