Wołowina i brokuły

Wołowina i brokuły to bezglutenowe i bezmleczne danie główne. Jedna porcja zawiera 616 kalorii, 14g białka, oraz 18g tłuszczu. Ten przepis służy 4. Na $4.99 za porcję, ten przepis okładki 36% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Udaj się do sklepu i odbierz imbir, liście laurowe, bulion wołowy i kilka innych rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj. Aby wykorzystać limonkową skórkę, możesz podążać za tym daniem głównym z Pomarańczowe ciasteczka Marmoladowe z lukrem skórki pomarańczowej jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 3 godziny i 50 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 76%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Beef ' N Broccoli, Wołowina i brokuły, oraz Wołowina i brokuły dla podobnych receptur.

Instrukcje

Dla chile pasty: drobno posiekać chiles (usunąć nasiona, jeśli chcesz ograniczyć ich ciepło trochę).

Składniki, których będziesz potrzebować

Pasta Chili

Puszka Kukurydzy Po Meksykańsku, Odsączona

4 Czekoladowe Ciasteczka Brownie (kupne Lub Domowe)

Posypać trochę soli morskiej na chiles na desce do krojenia, a następnie rozgnieść w czosnku do postaci pasty.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeżo Starty Ser Pecorino-Romano Lub Do Smaku

Puszka Kukurydzy Po Meksykańsku, Odsączona

Pęczek świeżego Szpinaku (ok

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Deska Do Krojenia

Wymieszać z harrisa w małym pojemniku. Przykryć i przechowywać w lodówce.

Na wołowinę i brokuły: doprowadzić kilka centymetrów wody do wrzenia w rondlu i dodać trochę soli.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżka Posiekanej świeżej Bazylii Lub 1/2 łyżeczki Suszonej Bazylii

Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

1 Pieczeń Z łopatki Wieprzowej Bez Kości (2 Do 2-1/2 Funta), Przycięta I Pokrojona W 1-calową Kostkę

(duża Tuba)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Dodać brokuły rabe i gotować przez 5 do 6 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Brokuł Rabe

Przenieść brokuły rabe do dużej miski z lodem wody, aby zatrzymać gotowanie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Brokuł Rabe

Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Do Szczotkowania I Smażenia

Dobrze osuszyć i osuszyć.

Rozgrzać olej do gotowania na dużej patelni z zaokrąglonym dnem na dużym ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodać cebulę i paprykę i mieszać-smażyć przez 2 do 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Suszony Makaron Rigatoni

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Dodać czosnek, imbir i 1 łyżeczka pasty chile i smażyć przez 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pasta Chili

Pęczek świeżego Szpinaku (ok

Mieszanka Trójkolorowej Sałatki Colesław

Dodaj sherry. Rozpuścić skrobię kukurydzianą w niewielkiej ilości wywaru, a następnie dodać ją do patelni wraz z pozostałym zapasem. Wymieszać, aby zgęstnieć minutę, a następnie dodać sos hoisin, sos sojowy, brokuły rabe i krótkie żeberka. Gotować do ogrzania. (Jeśli nie podasz smażyć od razu, ostudzić, a następnie przechowywać w lodówce. Podgrzej na średnim ogniu z odrobiną wody, aby ją poluzować.) Przed podaniem ugotuj ryż zgodnie z instrukcją na opakowaniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Brokuł Rabe

Sos Hoisin

1 Puszka (12 Uncji) Dietetycznego Napoju Gazowanego

żeberka Wołowe

6 Bułek Z Nasionami Sezamu, Podzielonych

Marynowana Skórka Arbuza, 1 Słoiczek

1 Funt Makaronu Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

Z Sosem Wasabi I Imbirem (polecamy: Sos Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodać skórkę z limonki.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 łyżki Prażonego Oleju Arachidowego Lub Oleju Roślinnego

Podawać wołowinę stir-smażyć na ryżu, z wapna kliny i pozostałe Chile pasty na boku.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pasta Chili

Klin Wapienny

1 Pieczeń Z łopatki Wieprzowej Bez Kości (2 Do 2-1/2 Funta), Przycięta I Pokrojona W 1-calową Kostkę

Z Sosem Wasabi I Imbirem (polecamy: Sos Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)

Dekoruj szalotki i kolendry.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sałata Lodowa, Pokrojona W 2-calowe Kawałki

2 łyżki Stołowe Plus 1-1/2 łyżeczki Oliwy Z Oliwek

Rozgrzej piekarnik do 500 stopni F. doprowadzić krótkie żeberka do temperatury pokojowej. Żeberka osuszyć, następnie obficie posypać solą i pieprzem i skropić EVOO. Ułóż żeberka na patelni brojlerów i piecz, aż dobrze rumiane, 12 do 15 protokół. W międzyczasie podgrzej 2 łyżki EVOO w dużym holenderskim piekarniku na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

żeberka Wołowe

Porwana Lub Posiekana Bazylia (10 Do 12 Liści)

Sklasyfikowany Trener Motywacyjny 200-prądowy

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Brojlerów

1 Funt Udek Z Kurczaka

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Dodaj anchois i wymieszaj, aby stopić je w oleju.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sardele

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Dodać czosnek, liście laurowe, cebulę i cebulę kopru włoskiego i doprawić pieprzem. Mieszaj przez kilka minut, aby uzyskać kolor na dnie patelni, a następnie dodaj pastę pomidorową, rodzynki i goździki. Wymieszać przez minutę lub 2 więcej, następnie dodać wino i gotować, aż zmniejszy się o połowę, o 10 protokół. Zmniejsz temperaturę piekarnika do 350 stopni F.

Składniki, których będziesz potrzebować

Do Podania Chleb Pita Podgrzany Zgodnie Z Instrukcją Na Opakowaniu

Koper Włoski

3 łyżki Plus 1-1/2 łyżeczki Roztopionego Masła

1 Laska Cynamonu (1-1/2 Cala)

Oliwa Z Oliwek Z Pierwszego Tłoczenia, 2 Obroty Patelni I Trochę Do Skropienia

Pęczek świeżego Szpinaku (ok

20 Cienkich Plastrów Cukinii

8 (U-12) Krewetek

(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodać krótkie żeberka do holenderskiego piekarnika i wymieszać, aby płaszcz z sosem. Przykryć i piec w piekarniku, aż żeberka są bardzo miękkie, 2 1/2 do 2 3/4 godziny.

Składniki, których będziesz potrzebować

żeberka Wołowe

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)