Wietnamska Tilapia Z Kurkumą I Koperkiem

Name: Wietnamska Tilapia Z Kurkumą I Koperkiem
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Wietnamskie, Azjatyckie
Ingredients: 2 Tbs Azjatycki sos rybny; 1 Tb Chorizo meksykańskie (ok. 2 linki); 21 Orzechy dowolne (posiekane) mały pęczek świeżego koperku (o; 2 Tbs barwnik spożywczy Red Velvet (taki jak Lorann Professional Kitchen®) Red Velvet Bakery Emulsion) lub według uznania; 1 (może być lub przeglądać) imbir mielony; 0 (może być lub przeglądać) mielona kurkuma; 1 (może być lub przeglądać) mielone jalapeno; 2 Tbs świeży sok z limonki; 2 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól i świeżo zmielony czarny pieprz; 6 1 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej szalotki; 2 filety filety z tilapii (ok. ogółem)

Wietnamska Tilapia z kurkumą i koperkiem to bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie przepis z 2 porcjami. To danie główne ma 301 kalorii, 36g białka, oraz 10 g tłuszczu na porcję. Na 4,26 zł za porcję, ten przepis okładki 26% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 24 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Jeśli masz mieloną kurkumę, olej canolan, jalapeno i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć sok z limonki, można śledzić to danie główne z Lime Angel Food Cake z wapienną glazurą i pistacjami jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Jest to dość drogie przepis dla fanów wietnamskiego jedzenia. Z łyżeczką wynik 81% to danie jest super. Spróbuj Wietnamska Tilapia z kurkumą i koperkiem, Cha Ca Thang Long: wietnamska ryba koperkowa z kurkumą, oraz Wietnamska Kurkuma z makaronem ryżowym, koperkiem i Nuoc Cham dla podobnych receptur.

Instrukcje

W małej misce, połączyć cukier i sok z limonki i mieszać, aż cukier się rozpuści.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Truskawka Bez łuski

Żółto-zielona Lukrecja Sznurkowata

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Dodaj sos rybny i jalapeno. Odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Rybny

12 Papryczek Jalapeno (około 3 Cali Każda)

Trim szalotki i pokroić je na 2-calowe kawałki długości. Ćwiartować białe i jasnozielone kawałki wzdłuż; pozostawić ciemnozielone kawałki w całości.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sałata Lodowa, Pokrojona W 2-calowe Kawałki

Koper pokroić na 2-calowe kawałki (powinieneś mieć około 1/2 szklanki).

Składniki, których będziesz potrzebować

Koper

Osusz rybę ręcznikiem papierowym.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Na 4 świeże Liście Bazylii, Pokrojone W Cienkie Plasterki

Posypać imbir, kurkuma, 1/4 łyżeczki. sól i kilka mielonych pieprzu na całym filecie.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki Niesolonego Masła, Pokrojonego Na 6 Kawałków

Kurkuma

Mieszanka Trójkolorowej Sałatki Colesław

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

Rozgrzać olej w 10-calowej patelni nonstick na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Dodaj tilapia i gotować, przewracając raz, aż po prostu firmy i nieprzezroczyste w środku najgrubszej części, o 4 minut w sumie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Tilapia

Tilapię przełożyć na dwa talerze.

Składniki, których będziesz potrzebować

Tilapia

Dodaj szalotki na patelni i gotować, często mieszając, aż po prostu zaczną więdnąć, o 45 sekund.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sałata Lodowa, Pokrojona W 2-calowe Kawałki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Dodać koperek i nadal gotować, aż lekko zwiędnie, o 15 sekund więcej. Ułóż szalotki i koperek na tilapii i podawaj sos z boku na mżawkę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sałata Lodowa, Pokrojona W 2-calowe Kawałki

Tilapia

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Koper

Propozycje Serwowania

Podawać z

Smażony Bok Choy z czosnkiem, imbirem i szalotki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sałata Lodowa, Pokrojona W 2-calowe Kawałki

Bok Choy

1 Pomarańcza, Skórka

Mieszanka Trójkolorowej Sałatki Colesław

Kalorie

310, tłuszcz

10, Kalorie Tłuszczowe

90, Tłuszcze Nasycone

5, białko

36, Tłuszcz Jednonienasycony

6, węglowodany

1630, Cholesterol

85, Włókno

Foto: Scott Phillips

Oceń ten przepis i zobacz opinie

19, Tłuszcz Wielonienasycony

3, sód

Wyposażenie

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Na 4 świeże Liście Bazylii, Pokrojone W Cienkie Plasterki

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Składniki

Porcje:

2Tbs

Azjatycki sos rybny 1Tb

Chorizo meksykańskie (ok. 2 linki)21Orzechy dowolne (posiekane)

mały pęczek świeżego koperku (o 2Tbs

barwnik spożywczy Red Velvet (taki jak Lorann Professional Kitchen®) Red Velvet Bakery Emulsion) lub według uznania 1(może być lub przeglądać)

imbir mielony 0(może być lub przeglądać)

mielona kurkuma 1(może być lub przeglądać)

mielone jalapeno 2Tbs

świeży sok z limonki 2Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Sól i świeżo zmielony czarny pieprz 61 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej

szalotki 2filety

filety z tilapii (ok. ogółem)

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Tilapia bardzo dobrze współpracuje z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować Tangent Paragon Vineyard Pinot Gris. Recenzenci bardzo to lubią z 4.6 z 5 gwiazdek i cena około 12 dolarów za butelkę.