Wieprzowina cytrynowo-rozmarynowa z sałatką z ciecierzycy

Name: Wieprzowina cytrynowo-rozmarynowa z sałatką z ciecierzycy
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów; 2 (może być lub przeglądać) drobno posiekany rozmaryn; 4 goździki czosnek rozgnieciony; 1 sok i skórka z cytryny; 4 steki wieprzowe bez kości, przycięte z tłuszczu; 1 cebula czerwona, drobno pokrojona; 2 (zima) ocet sherry; 2 x 400g 14oz puszka ciecierzycy, opłukana i osuszona; 110 Orzechy dowolne (posiekane) mieszane liście sałaty

Jeśli masz o 20 minut do spędzenia w kuchni, Lemon & rosemary wieprzowina z sałatką z ciecierzycy może być wybitny bezglutenowe i bezmleczne przepis do wypróbowania. To danie główne ma 264 kalorie, 30g białka, oraz 13g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4. Na $3.09 za porcję, ten przepis okładki 19% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis z BBC Good Food wymaga g 14oz puszka ciecierzycy, rozmarynu, czosnku i octu sherry. 96 osób było pod wrażeniem tego przepisu. Z łyżeczką wynik 78%, to danie jest całkiem dobre. Jeśli podoba Ci się ten przepis, spójrz na te podobne przepisy: Rozmaryn Cytryna Czosnek Sałatka Z Ciecierzycy, kotlety wieprzowe cytrynowo-rozmarynowe z sałatką z rukoli, oraz Polędwica Wieprzowa Cytrynowo-Rozmarynowa.

Instrukcje

Wymieszaj oliwę z oliwek, rozmaryn, czosnek, sok z cytryny i skórkę w dużej misce.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szalotka, Starta Lub Posiekana

2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów

Szyjki Z Kurczaka

1 Pomarańcza, Skórka

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Dodać wieprzowinę, obrócić do płaszcza i dobrze doprawić. Jeśli masz czas marynować w lodówce przez 30 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 (1 1/4 Funta) W Pełni Przycięte Polędwiczki Wieprzowe, Pokrojone Na 8 Kawałków

Podgrzać dużą nieprzywierającą patelnię. Wyjmij wieprzowinę z marynaty, wytrząsając nadmiar i rezerwując marynatę na później. Gotować wieprzowinę na patelni przez 3-4 min z każdej strony lub aż gotowane przez. Odpocznij na talerzu podczas robienia sałatki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Potrójne, Przycięte

2 (1 1/4 Funta) W Pełni Przycięte Polędwiczki Wieprzowe, Pokrojone Na 8 Kawałków

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Zalać zarezerwowaną marynatę na patelnię z cebulą. Gotować przez 1 min na dużym ogniu przed dodaniem octu, plus 3 łyżki wody. Bąbelki w dół Przez 1 min, aż cebula zmięknie trochę i sos zgęstniał lekko. Wymieszać z ciecierzycą, odrobiną soli i pieprzu oraz sokiem z wieprzowiny. Do miski włóż liście sałaty, włóż zawartość patelni i delikatnie wrzuć, przed natychmiastowym jedzeniem z wieprzowiną.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego