Wegańska Cukinia Frittata

Name: Wegańska Cukinia Frittata
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 porcja startego parmezanu mrożony groszek cukrowy; 198 papryka habanero pakiet extra-jędrne tofu (nie jedwabiste), grubo pokruszone; 349 papryka habanero pakiet lite firmowe lub extra-firmowe jedwabne tofu, osuszone; 1 2 3/4 szklanki całych migdałów, ze skórką i uprażonych czosnek goya®; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe woda lub mleko bezmleczne; 3 Spód: okruszki z herbatników graham drożdże odżywcze; 1 porcja startego parmezanu (pakowane) mielone świeże oregano (lub 1 łyżeczka. suszone); 4 trochę posiekanej cukinii obfita tarka z czarnego pieprzu; 1 warzywo (np. szpinak) 1/2 szklanki słodkiego wina marsala; 4 trochę posiekanej cukinii posypać solą i pieprzem; 2 szalotka mielona; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo tahini; 0 warzywo (np. szpinak) kurkuma; 283 papryka habanero średnia cukinia (około, rozdrobniona

Nigdy nie można mieć zbyt wiele przepisów dania głównego, więc dać Wegańskie cukinia Frittatan spróbować. Na 1,56 zł za porcję, ten przepis okładki 10% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 156 kalorii, 14g białka, oraz 5G tłuszczu. Ten przepis służy 4. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Udaj się do sklepu i odebrać skrobię kukurydzianą, posypać solą i pieprzem, bardzo twarde tofu, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Aby wykorzystać skrobię kukurydzianą, możesz podążać za tym daniem głównym z Pudding Czekoladowy Ze Skrobi Kukurydzianej jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegetariańskie dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 57%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Frittata di zucchine al forno (pieczona Frittata z cukinią), Wegańska Perska Frittata, oraz Cukinia Frittata dla podobnych receptur.

Instrukcje

Wytnij okrąg papieru pergaminowego, aby pasował do 8-lub 9-calowej patelni na ciasto. Spryskaj patelnię nieprzywierającym sprayem i umieść pergamin na dnie. Rozgrzej piekarnik do 40

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Wzory W Archiwum „rzemiosła” Na Stronie Internetowej Country Woman

Drobno Posiekane Orzechy Pekan, Plus Trochę Do Podania

Żółty Cukier I Różne Posypki

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Podgrzać patelnię nieprzywierającą.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Dodać szalotki i gotować, mieszając, aż zaczną mięknąć, ale nie brązowy.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Do 3 Szklanek Wytrawnego Czerwonego Wina

Dodaj pokruszone tofu, czarna sól, i posypać solą i świeżo zmielony pieprz. Gotować, mieszając od czasu do czasu, aż tofu zacznie brązowieć w miejscach.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Do 3 łyżek Posiekanych Krążków Papryczki Bananowej Lub Posiekanej Ostrej Papryczki Dowolnego Rodzaju

1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala

Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu

Dodać oregano i cukinię i nadal gotować, aż cukinia zmięknie, o 5 protokół. Podczas gdy cukinia gotuje, wszystkie pozostałe składniki dobrze wymieszać w blenderze. Gdy cukinia zmięknie, wyjmij patelnię z ognia i wlej zawartość blendera. Szybko dobrze wymieszać i wlać do przygotowanej patelni. Pamiętaj, aby zeskrobać wszelkie tofu, które przykleja się do patelni. Wygładzić wierzch i wstawić do nagrzanego piekarnika.

Składniki, których będziesz potrzebować

6 łyżek Startego Ostrego Sera Cheddar

Do 6 Bułek Hamburgerowych, Podzielonych, Opcjonalnie

Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

Drobno Posiekane Orzechy Pekan, Plus Trochę Do Podania

Żółty Cukier I Różne Posypki

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Piec przez 25 do 30 minut, lub do środka jest ustawiony i góry nie jest jeszcze rumiane. Poluzuj frittatę na brzegach.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Żółty Cukier I Różne Posypki

Umieść talerz do serwowania na patelni i za pomocą uchwytów do garnków ostrożnie odwróć patelnię, aby Frittata spadła na talerz. Powoli odkleić pergamin od góry. (Użyj noża, aby zeskrobać wszelkie tofu przylega do papieru, jak go wyciągnąć.)

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Wzory W Archiwum „rzemiosła” Na Stronie Internetowej Country Woman

Uchwyt Do Garnka