Wegańska Cukinia Frittata

Name: Wegańska Cukinia Frittata
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 2 łyżeczki czosnku w proszku mrożony groszek cukrowy; 198 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. pakiet extra-jędrne tofu (nie jedwabiste), grubo pokruszone; 349 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. pakiet lite firmowe lub extra-firmowe jedwabne tofu, osuszone; 1 2 3/4 szklanki całych migdałów, ze skórką i uprażonych 1 łyżeczka ostrej papryki, jeśli to możliwe wędzonej; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe woda lub mleko bezmleczne; 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala drożdże odżywcze; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku (pakowane) mielone świeże oregano (lub 1 łyżeczka. suszone); 4 krewetki i żyłki obfita tarka z czarnego pieprzu; 1 Batoniki toffi Heath pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek; 4 krewetki i żyłki posypać solą i pieprzem; 2 szalotka mielona; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo tahini; 0 Batoniki toffi Heath kurkuma; 283 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. średnia cukinia (około, rozdrobniona

Nigdy nie można mieć zbyt wiele przepisów dania głównego, więc dać Wegańskie cukinia Frittatan spróbować. Na 1,56 zł za porcję, ten przepis okładki 10% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 156 kalorii, 14g białka, oraz 5G tłuszczu. Ten przepis służy 4. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Udaj się do sklepu i odebrać skrobię kukurydzianą, posypać solą i pieprzem, bardzo twarde tofu, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Aby wykorzystać skrobię kukurydzianą, możesz podążać za tym daniem głównym z Pudding Czekoladowy Ze Skrobi Kukurydzianej jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegetariańskie dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 57%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Frittata di zucchine al forno (pieczona Frittata z cukinią), Wegańska Perska Frittata, oraz Cukinia Frittata dla podobnych receptur.

Instrukcje

Wytnij okrąg papieru pergaminowego, aby pasował do 8-lub 9-calowej patelni na ciasto. Spryskaj patelnię nieprzywierającym sprayem i umieść pergamin na dnie. Rozgrzej piekarnik do 40

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Wzory W Archiwum „rzemiosła” Na Stronie Internetowej Country Woman

Drobno Posiekane Orzechy Pekan, Plus Trochę Do Podania

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Smażone Krewetki, Obrane

Podgrzać patelnię nieprzywierającą.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodać szalotki i gotować, mieszając, aż zaczną mięknąć, ale nie brązowy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka

Dodaj pokruszone tofu, czarna sól, i posypać solą i świeżo zmielony pieprz. Gotować, mieszając od czasu do czasu, aż tofu zacznie brązowieć w miejscach.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Do 3 łyżek Posiekanych Krążków Papryczki Bananowej Lub Posiekanej Ostrej Papryczki Dowolnego Rodzaju

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu

Dodać oregano i cukinię i nadal gotować, aż cukinia zmięknie, o 5 protokół. Podczas gdy cukinia gotuje, wszystkie pozostałe składniki dobrze wymieszać w blenderze. Gdy cukinia zmięknie, wyjmij patelnię z ognia i wlej zawartość blendera. Szybko dobrze wymieszać i wlać do przygotowanej patelni. Pamiętaj, aby zeskrobać wszelkie tofu, które przykleja się do patelni. Wygładzić wierzch i wstawić do nagrzanego piekarnika.

Składniki, których będziesz potrzebować

6 łyżek Startego Ostrego Sera Cheddar

Do 6 Bułek Hamburgerowych, Podzielonych, Opcjonalnie

Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

Drobno Posiekane Orzechy Pekan, Plus Trochę Do Podania

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Smażone Krewetki, Obrane

Piec przez 25 do 30 minut, lub do środka jest ustawiony i góry nie jest jeszcze rumiane. Poluzuj frittatę na brzegach.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Umieść talerz do serwowania na patelni i za pomocą uchwytów do garnków ostrożnie odwróć patelnię, aby Frittata spadła na talerz. Powoli odkleić pergamin od góry. (Użyj noża, aby zeskrobać wszelkie tofu przylega do papieru, jak go wyciągnąć.)

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Wzory W Archiwum „rzemiosła” Na Stronie Internetowej Country Woman

Uchwyt Do Garnka