Warzywne Chili z czosnkiem ryż

Name: Warzywne Chili z czosnkiem ryż
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Amerykańskie
Ingredients: 828 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pomidory w puszkach pokrojone w kostkę z sokiem (dwie 15-uncjowe puszki); 1 Batoniki toffi Heath cayenne; 710 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe bulion z kurczaka w puszkach o niskiej zawartości sodu lub domowy wywar; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku 1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania; 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala Świeże tortille mączne do serwowania; 5 goździki czosnek mielony; 2 Batoniki toffi Heath kminek mielony; 1 cebula posiekana; 2 czerwona lub zielona papryka, pokrojona w kwadraty 3/4 cala; 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe ryż długoziarnisty; 2 Batoniki toffi Heath pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek; 1 żółty squash, pokrojony w 3/4-calową kostkę; 1 cukinia pokrojona w kostkę 3/4 cala

Warzywne Chili z czosnkiem ryż jest bezglutenowe, bezmleczne i wegetariańskie przepis z 4 porcjami. Ta zupa ma 452 kalorie, 10g białka, oraz 13g tłuszczu na porcję. Na 2,06 zł za porcję, ten przepis okładki 26% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Udaj się do sklepu i odbierz mielony kminek, paprykę, sól i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Jest to niedrogie przepis dla fanów amerykańskiej kuchni. To będzie hit w Twoim Super Bowl wydarzenie. Przynosi wam to moje przepisy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Ogólnie ten przepis zarabia całkiem dobry spoonacular wynik 62%. Podobne przepisy to Słodki Kurczak Chili Z Azjatyckim Ryżem Warzywnym, Chili-czosnek kurczak z ryżem, oraz Krewetki Chili-czosnkowe z ryżem kokosowym i groszkiem.

Instrukcje

W dużym rondlu podgrzać 2 łyżki oleju na umiarkowanie małym ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

20 świeżych Truskawek Bez Szypułek

Dodać cebulę i gotować, mieszając od czasu do czasu, aż półprzezroczyste, o 5 protokół. Wymieszać w jednej trzeciej czosnku, chili w proszku, kminek, i cayenne i gotować, aż pachnące, mieszając, o 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Plaster Boczku O Grubości 2,5 Cm, Drobno Posiekany

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Do średniej Wielkości Białej Lub żółtej Cebuli, 1 Pokrojonej Na ćwiartki I 1 Posiekanej

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Dodaj paprykę, cukinię, żółty squash i 1 łyżeczkę soli. Gotować, mieszając od czasu do czasu, aż warzywa zaczną mięknąć, o 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Squash żółty

2 średnie Cukinie Pokrojone Wzdłuż Na Cienkie Plasterki

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

6 łyżek Startego Ostrego Sera Cheddar

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Dodać pomidory i dusić, mieszając od czasu do czasu, przez 20 minut. Wymieszać fasolę i gotować na wolnym ogniu, aż warzywa będą miękkie, o 5 minut dłużej.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

Dodatki (opcjonalnie)

Tymczasem w średnim rondlu podgrzej pozostałą łyżkę oleju na umiarkowanie małym ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

20 świeżych Truskawek Bez Szypułek

Dodaj pozostały czosnek i ryż. Gotować, mieszając, aż ryż jest prawie nieprzezroczysty, o 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz

Dodać bulion i pozostałą 1/2 łyżeczki soli i doprowadzić do gotowanego na wolnym ogniu. Zmniejszyć ogień do niskiej i gotować, pokryte, aż ryż będzie miękki, o 20 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie

Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Wymieszać kolendrę do chili i podawać na szczycie ryżu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Kg Tortilli Kukurydzianych

6 Pomidorów Obranych I Posiekanych

Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz

Rekomendacja wina: miękki i pikantny czerwony Ctes-du-Rhne jest właśnie tym chili. Smaki prażonych malin i ziół oraz lekkie taniny podkreślą różne warzywa.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

Z 50 Kaloriami