Warzywa z kminkiem i ciecierzycą na Komosie ryżowej

Nigdy nie można mieć zbyt wiele receptur dania głównego, więc dać kminek wlewu warzyw i ciecierzycy nad Quinoan spróbować. Ten przepis służy 8. Na 2,07 zł za porcję, ten przepis okładki 32% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 442 kalorie, 19g białka, oraz 6G tłuszczu. Mieszanka ciecierzycy, soli, mielonego kardamonu i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak aromatyczny. Aby wykorzystać mielony kminek, możesz śledzić to danie główne z Marokański Mus Czekoladowy jako deser. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegańskie dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 93%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Quinoa Z Grillowaną Cukinią, Ciecierzycą I Kminkiem, Kminek przyprawiony Quinoa z warzywami, oraz Dal z soczewicy z olejem czosnkowo-kminkowym dla podobnych receptur.

Instrukcje

Podgrzej dużą patelnię nieprzywierającą na średnim ogniu.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Dodaj cebulę i smażyć 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 Szklanki Wiórków Dębowych Lub Orzechowych Lub 6 Dużych Kawałków Namoczonych W Zimnej Wodzie Przez Co Najmniej 1 Godzinę I Maksymalnie 4 Godziny

Posypać czosnkiem, kminek, kurkuma, papryka, kardamon, i cayenne i gotować 2 minuty więcej, często mieszając. Wymieszaj kalafior, bakłażan, ciecierzycę, pomidory, rodzynki i 1/2 szklanki wody. Przykryć patelnię i obniżyć ciepło do średniego. Gotować, mieszając od czasu do czasu, przez 10 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Całe Dojrzałe Oliwki

1 łyżka Miodu, Plus Dodatkowa Ilość Do Skropienia

Makaron Orzo Lub W Kształcie Ryżu

Cukinia Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/4 Cala

Kurkuma

Oliwa Z Oliwek Plus 3 Do 4 łyżek Stołowych

Uncje Płynu świeżej Wody

1 Laska Cynamonu (1-1/2 Cala)

Posiekane Krążki Papryczki Bananowej Lub Posiekane Ostre Papryczki Dowolnego Rodzaju

Słodka Cebula Maui Lub Vidalia, Grubo Posiekana

1 Pasek Skórki Z Cytryny

3 Słoiki (po 4 Uncje Każdy) Pokrojone W Kostkę Pimientos, Odsączone

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Dodać cukinię i nadal gotować pod przykryciem, aż dopiero zaczyna być miękkie, o 10 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

6 łyżek Startego Ostrego Sera Cheddar

Dodać sól do smaku. Podczas gotowania warzyw, przygotować quinoa.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane

5 Cukierków Waflowych Necco, Podzielonych

Rozgrzać duży rondel i dodać opłukane i osuszone quinoa. Toast, stale mieszając, aż będzie prawie suchy.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane

W Razie Potrzeby Do Smarowania Tostów

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opcjonalnie Posiekane, Glazurowane Orzechy Pekan

Dodać bulion warzywny lub wodę, bulion i czosnek, doprowadzić do wrzenia i wymieszać z solą, jeśli go używasz. Obróć ciepło na bardzo niskie, przykryj i gotuj przez 15-20 minut, aż cała ciecz zostanie wchłonięta.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki Orzeszków Piniowych, Prażonych