Warzywa curry na kuskusie

Name: Warzywa curry na kuskusie
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 946 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki (1/2 cala) obrane kostki ziemniaka do pieczenia (około 1 1/2 funtów); 850 Orzechy dowolne (posiekane) ciecierzyca (fasola garbanzo), opłukana i osuszona; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki (1/4 cala) po przekątnej pokroić marchewkę; 0 (może być lub przeglądać) 1 całe świeże jalapeno; 710 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki kuskus gotowany na gorąco; 2 (może być lub przeglądać) 3 rdzawe ziemniaki, pokrojone na 1-calowe kawałki; 2 (zima) Biała cebula, pokrojona w kostkę; 6 (zima) zwykły jogurt beztłuszczowy; 79 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekana świeża kolendra; 3 ząbki czosnku, mielone; 1 zielona papryka, pokrojona w paski o szerokości 1/2 cala; 4 cebula zielona Topy, pokrojone na 1-calowe kawałki; 6 (zima) chutney z mango; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekana cebula; 6 (zima) 1 laska cynamonu (1-1/2 cala); 1 1 funt cukinii, (duża tuba); 680 Orzechy dowolne (posiekane) kubki pomidora w kostce (o

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc wypróbuj warzywa curry na kuskusie. Ten przepis sprawia, że 6 porcji z 461 kalorii, 16G białka, oraz 4G tłuszczu każdy. Na 1,75 zł za porcję, ten przepis Pokrowce 30% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Udaj się do sklepu i odebrać nasiona kminku, ciecierzyca, zielona cebula szczyty, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za Wegetariańskie dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 85%. Ten wynik jest świetny. Podobne przepisy to Kuskus Z Pieczonymi Warzywami, Brzoskwiniowym Chutneyem I Ci, Kuskus z pieczonymi warzywami, brzoskwiniowym chutneyem i jogurtem kolendrowym, oraz Kuskus Curry.

Instrukcje

Umieść ziemniaki w kuchence elektrycznej 4-quart.

Składniki, których będziesz potrzebować

9 Szklanek Pokrojonych W Plasterki Obranych Ziemniaków

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Drobno Posiekanego Chili Jalapeno Z Nasionami

W misce połącz pomidora i 9 kolejnych składników (przez czosnek); dobrze wymieszaj. Łyżka do ziemniaków. Przykryć i gotować na niskim poziomie przez 9 godzin. Wymieszać z kolendry i zielonej cebuli.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sałata Lodowa, Pokrojona W 2-calowe Kawałki