Vendakka Paalu

Name: Vendakka Paalu
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 2 z odrobiną mięsa (grzbiety, szyje, skrzydła itp.); 1 papryka, posiekana i pokrojona w paski; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1 średnia lub duża czerwona cebula, pokrojona w kostkę; 0 Batoniki toffi Heath 3 rdzawe ziemniaki, pokrojone na 1-calowe kawałki; 1 1 łyżka suszonego oregano mielony świeży korzeń imbiru; 1 1 łyżka suszonego oregano sos pieprzowo-cytrynowy; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe złote rodzynki; 0 Batoniki toffi Heath kardamon mielony; 0 Batoniki toffi Heath cynamon mielony; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo kolendra mielona; 0 Batoniki toffi Heath 2 do 3 łyżek posiekanych krążków papryczki bananowej lub posiekanej ostrej papryczki dowolnego rodzaju; 1 Batoniki toffi Heath pieprz czerwony mielony; 0 Batoniki toffi Heath mielona kurkuma; 2 papryka jalapeno, posiekana i pokrojona w paski; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe okra w plastrach; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu 1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina; 2 krewetki i żyłki sól do smaku; 1 małe pomidor w plastrach; 1 1 łyżka suszonego oregano gruby wędzony boczek pokrojony w kostkę

Vendakka Paalu wymaga ok. 35 minut od początku do końca. Na 1,93 zł za porcję, ten przepis okładki 21% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis sprawia, że 2 porcje z 455 kalorii, 5G białka, oraz 39g tłuszczu każdy. Mieszanka złotych rodzynek, mielona kurkuma, sól i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak przepyszny. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Sprawdza się jako niedroga przystawka. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, pierwotny i cały 30 dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 68%. Ten wynik jest całkiem niezły. Podobne przepisy to Vendakka Thoran - Kerala Style Okra Stir Fry-Onam Sadya s.

Instrukcje

Rozgrzać olej na dużej patelni; gotować i mieszać paprykę w gorącym oleju, aż lekko zmięknie, o 3 protokół. Wymieszać papryki jalapeno, imbir, czosnek, i liście laurowe do papryki; gotować, aż pachnące, o 2 do 3 protokół więcej. Doprawić kolendrą, czerwoną papryką, kurkumą, nasionami kminku, kardamonem, czarnym pieprzem i cynamonem; gotować i mieszać kolejne 2 minuty.

Składniki, których będziesz potrzebować

Limonki, Wyciśnięte, Plus Cząstki Do Dekoracji

Z Zawartością Tłuszczu 4 G Lub Mniejszą Na Porcję (zalecane: Krem Pomidorowy Amy's Chunky Tomato Bisque)

2 średnie Cukinie Pokrojone Wzdłuż Na Cienkie Plasterki

3 Rdzawe Ziemniaki, Pokrojone Na 1-calowe Kawałki

Z Odrobiną Mięsa (grzbiety, Szyje, Skrzydła Itp.)

Papaja (hawajska), Pokrojona W Drobną Kostkę

2 (puszki 14 Uncji) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

1 łyżka Miodu, Plus Dodatkowa Ilość Do Skropienia

Papier Ryżowy

Kurkuma

Posiekane Krążki Papryczki Bananowej Lub Posiekane Ostre Papryczki Dowolnego Rodzaju

Całe Migdały, Ze Skórką I Prażone

żółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Dodaj plasterki pomidora i rodzynki do mieszaniny; kontynuować gotowanie 3 więcej minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

1-3/4 Szklanki Kiszonej Kapusty, Opłukanej I Dobrze Odsączonej

1 Laska Cynamonu (1-1/2 Cala)

Okra dokładnie wymieszać z mieszaniną do pokrycia z przyprawami.

Składniki, których będziesz potrzebować

Wietnamskie Chipsy Cynamonowe

Ketmia Jadalna (okra)

Wymieszać mleko kokosowe i wodę razem w małej misce; wlać do mieszaniny. Przykryć patelnię i gotować pod przykryciem, aż okra będzie miękka, 8 do 10 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 średnia Lub Duża Czerwona Cebula, Pokrojona W Kostkę