Veggie Quinoa Burgers

Name: Veggie Quinoa Burgers
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Amerykańskie
Ingredients: 539 papryka habanero fasola, opłukana i osuszona; 4 marchew obrana i mielona; 2 zdanie seler, mielony; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe sucha bułka tarta; 1 pęczki świeży koperek, posiekany; 2 Spód: okruszki z herbatników graham mielony świeży korzeń imbiru; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeże grzyby mielone; 4 goździki czosnek mielony; 8 trochę posiekanej cukinii sól i zmielony czarny pieprz do smaku; 1 porcja startego parmezanu steki z nowojorskiego stripsu; 1 cebula, mielona; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 4 pełnoziarniste duże pity o średnicy około 8 cali, podgrzane; 1 czerwona papryka, mielona; 2 Spód: okruszki z herbatników graham Szczypta białego sezamu; 4 2 łyżki roztopionego masła ser mozzarella rozdrobniony; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekany świeży szpinak; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1 szklanka białego jęczmienia perłowego

Nigdy nie można mieć zbyt wiele amerykańskich przepisów, więc dać Wegetariańskie Quinoa hamburgery spróbować. Ten przepis sprawia, że 8 porcji z 201 kalorii, 8G białka, oraz 7G tłuszczu każdy. Na 76 centów za porcję, ten przepis okładki 17% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz olej sezamowy, szpinak, komosa ryżowa i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. 65 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Ogólnie ten przepis zarabia spektakularny spoonacular wynik 97%. Spróbuj Quinoa Veggie Burgers, Red Quinoan i Black Bean Veggie Burgers, oraz Black Bean Quinoa Veggie Burgers dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej grill na świeżym powietrzu na duże ciepło i lekko nasmaruj ruszt.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cienki-

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sambal (pasta Czosnkowo-chili)

Połączyć quinoa i wody w rondlu i doprowadzić do wrzenia. Zmniejsz ciepło do niskiego poziomu, umieść pokrywkę na rondlu i gotuj, aż woda całkowicie się wchłonie, około 15 minut;

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Biały Jęczmień Perłowy

Zdjąć z ognia i odstawić do ostygnięcia.

Rozgrzać 2 łyżeczki oliwy z oliwek na patelni na średnim ogniu. Gotować i mieszać marchew, seler, czerwona papryka, cebula, czosnek, imbir, i grzyby w gorącym oleju, aż zmiękną, o 10 protokół; odstawić do ostygnięcia.

Składniki, których będziesz potrzebować

8 żółtych Tortilli Kukurydzianych (15 Cm), Podgrzanych