Ugotuj książkę: grecka Fasolka po bretońsku

Ugotuj książkę: grecka Fasolka po bretońsku
Przepis gotuj książkę: grecka fasola po bretońsku jest gotowa w około 45 minut i zdecydowanie jest doskonałym bezglutenowe, bezmleczne i wegetariańskie opcja dla miłośników kuchni śródziemnomorskiej. Ten przepis sprawia, że 10 porcji z 196 kalorii, 6G białka, oraz 10 g tłuszczu każdy. Na 85 centów za porcję, ten przepis okładki 8% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 17 osób było zadowolonych, że wypróbowali ten przepis. Świetnie sprawdza się jako przystawka. Mieszanka cebuli, sól morska i pieprz, miód, i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak pyszne. Przynosi wam poważne jedzenie. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 72%, co jest solidne. Spróbuj Ugotuj książkę: Bostońska fasola "pieczona", Ugotuj książkę: Tarpon Springs Greckie burgery, oraz Ugotuj książkę: ciecierzyca Sauté z greckim jogurtem dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Umieścić fasolę w dużym rondlu z wodą do pokrycia na głębokość około 1 cala. Doprowadzić do wrzenia, następnie obniżyć ogień na wolnym ogniu, przykryć patelnię i dusić bardzo delikatnie przez 40 do 50 minut, lub aż fasola zaczynają mięknąć, ale jeszcze nie gotowy do jedzenia. Okresowo ściągaj pianę, która wznosi się na górę. Gdy fasola jest gotowa, zdjąć z ognia, ale nie spuścić.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Szklanka Syropu Klonowego Lub Syropu O Smaku Klonowym1 Szklanka Syropu Klonowego Lub Syropu O Smaku Klonowym
1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Biały Jęczmień PerłowyBiały Jęczmień Perłowy
Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)
2
Ustaw piekarnik na 325 stopni. Za pomocą 3 łyżki oleju, gotować cebulę na patelni na średnim ogniu, często mieszając, aż cebula są bardzo miękkie i zaczyna brązowieć.
Składniki, których będziesz potrzebować
1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane
Cienki-Cienki-
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)
Żółty Cukier I Różne PosypkiŻółty Cukier I Różne Posypki
3
Za pomocą 3 łyżki oleju, gotować cebulę na patelni na średnim ogniu, często mieszając, aż cebula są bardzo miękkie i zaczyna brązowieć.
Składniki, których będziesz potrzebować
1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane
Cienki-Cienki-
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)
4
Używając łyżki szczelinowej, przenieść gorącą fasolę z rondla do naczynia piekarnika, najlepiej garnek z fasolą-terakota lub ceramiczne naczynie, które jest wyższe niż jest szerokie (brak takiego garnka, można również użyć zwykłej zapiekanki lub suflet danie, ale garnek z fasolą jest korzystne). Wymieszaj pozostałą oliwę z oliwek, cebulę i posiekane lub pokruszone pomidory. Miód i koncentrat pomidorowy rozpuścić w około 1 szklance gorącej wody z fasoli i dodać do fasoli, dokładnie mieszając i wkładając liście laurowe z fasolą. W garnku powinna być wystarczająca ilość płynu, aby ledwo zakryć fasolę-w razie potrzeby dodaj trochę więcej, ale upewnij się, że jest gorąca. Przykryć garnek folią aluminiową (i pokrywką garnka, jeśli jest dostępna), przełożyć do nagrzanego piekarnika i piec około 1 1/2 godziny. Sprawdzaj fasolę od czasu do czasu i dodaj trochę więcej wrzącego płynu fasolowego lub zwykłej wody, jeśli to konieczne.
Składniki, których będziesz potrzebować
Koncentrat PomidorowyKoncentrat Pomidorowy
Gałka Muszkatołowa, Mielona I Więcej, Do PrzyprawieniaGałka Muszkatołowa, Mielona I Więcej, Do Przyprawienia
Słonina WieprzowaSłonina Wieprzowa
Steki Z Nowojorskiego StripsuSteki Z Nowojorskiego Stripsu
1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane
1 Szklanka Syropu Klonowego Lub Syropu O Smaku Klonowym1 Szklanka Syropu Klonowego Lub Syropu O Smaku Klonowym
1-1/4 Szklanki Płatków Muslix Z Rodzynkami, Daktylami I Migdałami1-1/4 Szklanki Płatków Muslix Z Rodzynkami, Daktylami I Migdałami
1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1 łyżeczka Soku Cytrynowego GOYA®1 łyżeczka Soku Cytrynowego GOYA®
Ball® Lub Kerr® Pint Z Wieczkami I OpaskamiBall® Lub Kerr® Pint Z Wieczkami I Opaskami
Żółty Cukier I Różne PosypkiŻółty Cukier I Różne Posypki
Biały Jęczmień PerłowyBiały Jęczmień Perłowy
GOYA® Groszek Mrożony, RozmrożonyGOYA® Groszek Mrożony, Rozmrożony
5
Wyjmij garnek z fasoli z piekarnika. Fasola powinna być w tym momencie roztapiająco delikatna. Wymieszać świeże zioła i ocet, wraz z solą i pieprzem. Powrót garnek fasoli, odkryte, do piekarnika i niech fasola piec przez kolejne 15 protokół wchłonąć wszystkie smaki.
Składniki, których będziesz potrzebować
4 Plasterki Sera Muenster, Przekrojone Na Pół4 Plasterki Sera Muenster, Przekrojone Na Pół
świeże Ziołaświeże Zioła
Cienkie Plasterki Szynki Virginia Lub ProsciuttoCienkie Plasterki Szynki Virginia Lub Prosciutto
1 Szklanka Syropu Klonowego Lub Syropu O Smaku Klonowym1 Szklanka Syropu Klonowego Lub Syropu O Smaku Klonowym
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Żółty Cukier I Różne PosypkiŻółty Cukier I Różne Posypki
GOYA® Groszek Mrożony, RozmrożonyGOYA® Groszek Mrożony, Rozmrożony
TrudnośćTwardy
Gotowe W45 m.
Porcje10
Ocena Zdrowia12
Magazyn