Tuńczyk zapiekany sezamem z ryżem imbirowo-orzechowym

Name: Tuńczyk zapiekany sezamem z ryżem imbirowo-orzechowym
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (może być lub przeglądać) butelkowany mielony świeży imbir; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki pokrojona zielona cebula; 2 (zima) pokrojona zielona cebula; 3 (zima) sos sojowy niskosodowy, podzielony; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) Tajski sos orzechowy; 99 Orzechy dowolne (posiekane) ryż długoziarnisty boil-in-bag; 0 (może być lub przeglądać) 1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) szklanka mrożonego edamame, rozmrożona; 79 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki nasiona sezamu, tosty; 680 Orzechy dowolne (posiekane) Steki z tuńczyka żółtopłetwego (około 3/4 cala grubości)

Sezam-Crusted Tuńczyk z ryżem imbirowo-orzechowym może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja zawiera 400 kalorii, 47g białka, oraz 11g tłuszczu. Ten bezmleczny i pescatariański przepis służy 4 i kosztuje 5,86 zł za porcję. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Udaj się do sklepu i odebrać boil-in-bag ryż, steki z tuńczyka żółtopłetwego, zielona cebula, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Aby wykorzystać ryż można śledzić to danie główne z Pudding Ryżowy jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 73%. Ten wynik jest dobry. Spróbuj Tuńczyk z sezamem z kremem imbirowym, Tuńczyk z sezamem w sosie marchewkowo-imbirowym, oraz Tuńczyk z sezamem w sosie marchewkowo-imbirowym dla podobnych receptur.

Instrukcje

Aby przygotować ryż, ugotuj ryż zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu, pomijając sól i tłuszcz. Wymieszać w 1/4 szklanki cebuli, sos orzechowy, imbir, i 1/4 łyżeczki soli; zachować ciepło.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Orzechowy

Imbir

Cebula

Ryż

Sól

Aby przygotować tuńczyka, rozgrzać olej na dużej patelni nonstick na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Tuńczyk

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Połączyć tuńczyka i 2 łyżki sosu sojowego w misce, podrzucając delikatnie do herbu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Sojowy

Tuńczyk

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Tuńczyka posypać 1/4 łyżeczki soli. Drag brzegi tuńczyka w sezamie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ziarna Sezamu

Sól

Tuńczyk

Dodaj tuńczyka na patelnię i gotować 3 minuty z każdej strony lub do pożądanego stopnia doneness.

Składniki, których będziesz potrzebować

Tuńczyk

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Podawać tuńczyka na ryżu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryż

Tuńczyk

Skropić 1 łyżką sosu sojowego; posypać 2 łyżkami cebuli.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Sojowy

Cebula

Wyposażenie

Patelnia

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Składniki

Porcje:

2(może być lub przeglądać)

butelkowany mielony świeży imbir 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

pokrojona zielona cebula 2(zima)

pokrojona zielona cebula 3(zima)

sos sojowy niskosodowy, podzielony 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

Tajski sos orzechowy 99Orzechy dowolne (posiekane)

ryż długoziarnisty boil-in-bag 0(może być lub przeglądać)

1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

szklanka mrożonego edamame, rozmrożona 796 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

nasiona sezamu, tosty 680Orzechy dowolne (posiekane)

Steki z tuńczyka żółtopłetwego (około 3/4 cala grubości)

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Tuńczyk świetnie komponuje się z Merlotem, Pinot Noir i winem różowym. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Możesz spróbować dwóch winnic Columbia Valley Merlot. Recenzenci bardzo lubią to z 4.2 z 5 Ocena gwiazdkowa i cena około 7 dolarów za butelkę.