Tuńczyk w sosie kokosowo-Curry

Name: Tuńczyk w sosie kokosowo-Curry
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe poszatkowane liście świeżej bazylii; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mleko kokosowe w puszce; 946 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe ryż gotowany na gorąco; 2 warzywo (np. szpinak) Tajska czerwona pasta curry lub curry w proszku; 2 Spód: okruszki z herbatników graham mielona świeża kolendra; 4 warzywo (np. szpinak) koncentrat tamaryndowca lub sok z limonki; 4 krewetki i żyłki Sól; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekane solone prażone orzechy nerkowca; 680 papryka habanero tuńczyk bez kości (ahi, 1 1/4 do 1 1/2 po. grube)

Tuńczyk z sosem kokosowo-Curry może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis służy 4. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy, bezmleczny i pescatariański przepis ma 783 kalorie, 58g białka, oraz 37 g tłuszczu na porcję. Na 2,08 zł za porcję, ten przepis okładki 37% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Jeśli masz kolendry, mleko kokosowe, curry w proszku, i kilka innych składników na rękę, można zrobić to. Aby zużyć sól można śledzić to danie główne z Przepis Na Jabłko jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Przynosi wam to moje przepisy. Ogólnie ten przepis zarabia ogromny spoonacular wynik 86%. Podobne przepisy to Tajskie zielone Curry z indykiem i cukinią w zielonym sosie Curry z mleka kokosowego, Sos Curry-Kokosowy, oraz Sos Curry Kokosowy.

Instrukcje

W misce wymieszaj mleko kokosowe, koncentrat tamaryndowca i pastę curry; wymieszaj kolendrę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pasta Tamaryndowa

1 średnia Lub Duża Czerwona Cebula, Pokrojona W Kostkę

Pasta Curry

1 łyżka Zielonej Cebulki, Pokrojonej Na Kawałki O Długości 2,5 Cm

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Dodatkowe Kandyzowane Wiśnie

Tuńczyka opłukać, osuszyć i obrócić w sosie z mleka kokosowego. Wyciągnij rybę, zachowaj SOS.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 średnia Lub Duża Czerwona Cebula, Pokrojona W Kostkę

4 Pomidory Rzymskie, Wydrążone, Przekrojone Na Pół I Pokrojone W Kostkę

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Mandarynki, Każda

Wlać sos do 1-do 1 1/2-quart patelni; doprowadzić do wrzenia na dużym ogniu, mieszając. Lub doprowadzić do wrzenia w pojemniku bezpiecznym dla mikrofal w kuchence mikrofalowej z pełną mocą (100%). Trzymaj ciepło.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Pomidory Rzymskie, Wydrążone, Przekrojone Na Pół I Pokrojone W Kostkę

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Suszony Oregano, 1/3 Pełnej Dłoni

Ciasteczka Graham Z Polewą Czekoladową Lub Połówki Krakersów Graham

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Połóż tuńczyka na lekko naoliwionym grillu na solidnym łóżku z bardzo gorących węgli lub na dużym ogniu na grillu gazowym (możesz trzymać rękę na poziomie grilla tylko 1 do 2 sekund), zamknij pokrywę na grillu gazowym. Gotować tuńczyka, aż dno będzie blady kolor około 1/4 cala do ryby (wyciąć do testu; środek jest czerwony), o 2 protokół. Przekręć tuńczyka szeroką szpatułką i gotuj, aż strona na grillu będzie tego samego koloru, co na górze, a środek nadal będzie różowy do Czerwonego, o 1 minutę dłużej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Mandarynki, Każda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

4 Duże Precle Oblane Jogurtem

Sambal (pasta Czosnkowo-chili)

Wymieszać orzechy nerkowca do ryżu, łyżka na talerzach, i góry z równych porcjach tuńczyka.

Składniki, których będziesz potrzebować

Orzechy Nerkowca

Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz

Mandarynki, Każda

Posypać bazylią.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Czerwona Cebula, Mała Kostka

Podawać z ciepłym sosem kokosowo-curry i dodać sól do smaku.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Curry

Posypka W Kształcie Serca

Plus 2 łyżki Lodowatej Wody

Wyposażenie

Dodatkowe Kandyzowane Wiśnie

Suszony Oregano, 1/3 Pełnej Dłoni

Ciasteczka Graham Z Polewą Czekoladową Lub Połówki Krakersów Graham

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

4 Duże Precle Oblane Jogurtem

Sambal (pasta Czosnkowo-chili)

Składniki

Porcje:

591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

poszatkowane liście świeżej bazylii 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

mleko kokosowe w puszce 9461 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

ryż gotowany na gorąco 2warzywo (np. szpinak)

Tajska czerwona pasta curry lub curry w proszku 2Spód: okruszki z herbatników graham

mielona świeża kolendra 4warzywo (np. szpinak)

koncentrat tamaryndowca lub sok z limonki 4krewetki i żyłki

Sól 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekane solone prażone orzechy nerkowca 680papryka habanero

tuńczyk bez kości (ahi, 1 1/4 do 1 1/2 po. grube)

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Tuńczyk świetnie komponuje się z Merlotem, Pinot Noir i winem różowym. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Nickel & Nickel Harris Vineyard Merlot z 4.2 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 40 dolarów za butelkę.