Tuńczyk topiony na angielskich babeczkach dla 2

Need a pescatariańskie danie główne? Tuńczyk Melt na angielskich babeczkach dla 2 może być spektakularny przepis, aby spróbować. Na $1.95 za porcję, ten przepis okładki 21% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 29g białka, 16G tłuszczu, oraz w sumie 392 kalorie. Ten przepis służy 2. Ten przepis jest lubiany przez 3 smakoszy i kucharzy. Jeśli masz karczoch serce, pieprz cayenne, oregano, i kilka innych składników na rękę, można zrobić to. Aby zużyć sok z cytryny można śledzić to danie główne z Ciasteczka cytrynowe z lukrem cytrynowym Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 83%. Ten wynik jest doskonały. Podobne przepisy to Stopić Serce Stopić Tuńczyk, Niedzielna zdrowa, pyszna, prawdziwa Sałatka z tuńczyka-do sałatki z tuńczyka, Melt, oraz Tuńczyk Topiony.

Składniki

Porcje:

1701 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

tuńczyk albacore w wodzie, lekko osuszony i płatkowany 0Batoniki toffi Heath

pieprz cayenne (lub do smaku)2

angielskie muffinki, podzielone i opiekane 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

osuszone serce karczocha z puszki, drobno posiekane (opcjonalnie)591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

pokrojona zielona cebula 12 łyżeczki czosnku w proszku

krewetki, ogon, usunięte skorupy, oczyszczone 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie)1Batoniki toffi Heath

suszone oregano 63 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

tarty rozdrobniony ser provolone lub 6 łyżek tartego rozdrobnionego ostrego sera cheddar

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Tuńczyk można łączyć z Merlotem, Pinot Noir i winem różowym. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. La Jota Howell Mountain Merlot z 4.2 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 99 dolarów za butelkę.