Tuńczyk (lub ryba lub kurczak) z imbirowym sosem śmietanowym Shiitake

Name: Tuńczyk (lub ryba lub kurczak) z imbirowym sosem śmietanowym Shiitake
Prep time: 23 min
Cook time: 23 min
Total time: 23 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 kilogramy steki z tuńczyka ahi o grubości 1 cala (lub 4 piersi kurczaka bez kości); 3 Spód: okruszki z herbatników graham Barwniki spożywcze i kolorowy cukier (opcjonalnie); 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 3 łyżki oleju roślinnego; 2 Spód: okruszki z herbatników graham imbir, świeży tarty; 4 ząbki czosnku, przeciskane przez prasę czosnkową; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe zielona cebula; 4 trochę posiekanej cukinii pieprz świeży mielony; 3 Spód: okruszki z herbatników graham sok z limonki, świeżo wyciskany; 2 Spód: okruszki z herbatników graham sos sojowy (proponuję niskosodowy); 2 Spód: okruszki z herbatników graham oliwa z oliwek lub 2 łyżki oleju arachidowego; 227 papryka habanero grzyby shiitake, pokrojone w plasterki; 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Cytrynowy budyń błyskawiczny

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj tuńczyka (lub ryby lub kurczaka) z sosem śmietanowym imbir Shiitake. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 64G białka, 61 g tłuszczu, oraz w sumie 849 kalorii. Ten bezglutenowy i pescatariański przepis służy 4 i kosztuje 12,05 zł za porcję. Udaj się do sklepu i odbierz śmietanę do ubijania, masło, oliwę z oliwek i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Niewiele osób robiło ten przepis, a 3 mówiłoby, że trafił w sedno. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 23 minuty. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 82%. Ten wynik jest doskonały. Spróbuj Tuńczyk zapiekany w sosie imbirowo-śmietanowym Shiitake, Kurczak sezamowy z imbirowym sosem śmietanowym Shiitake, oraz Tuńczyk w sosie imbirowo-grzybowym dla podobnych receptur.

Instrukcje

Piekarnik rozgrzać do 200 stopni.2

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Żółty Cukier I Różne Posypki

Rozgrzać patelnię na kuchence do średniej wysokości.3 zmiel dużą ilość pieprzu na jednej stronie steków z tuńczyka (pomiń to, jeśli używasz kurczaka i patrz wstęp do instrukcji).4

Składniki, których będziesz potrzebować

Stek Z Tuńczyka

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Rzepa, Obrana I Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/8 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

2 Puszki (14 Uncji) Fasoli Cannelloni, Odsączonej

Dodać olej do patelni. Gdy jest bardzo gorąco, dodać steki z tuńczyka, pieprz stronie w dół. Gotować przez 1-2 minuty na stronę, aż usmażone, ale nadal rzadkie w centrum.

Składniki, których będziesz potrzebować

Stek Z Tuńczyka

Rzepa, Obrana I Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/8 Cala

Cienki-

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Wyjąć z patelni i ogrzać na talerzu, przykrytym folią, w piekarniku 200 stopni.5 na patelni o średniej wysokości, na której smażono tuńczyka (lub kurczaka), dodaj masło, cebulę, imbir i czosnek.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Barwniki Spożywcze I Kolorowy Cukier (opcjonalnie)

Czosnek Goya®

1 Szklanka Mirinu Lub Słodkiego Sake

1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane

Mandarynki, Każda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 łyżeczka Soku Cytrynowego GOYA®

Żółty Cukier I Różne Posypki

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Smażyć przez minutę, tylko do momentu, gdy czosnek stanie się przezroczysty (nie pozwól mu brązowy).6

Składniki, których będziesz potrzebować

Czosnek Goya®

Dodać shiitakes i gotować, bez mieszania, aż lekko zbrązowieją.

Składniki, których będziesz potrzebować

Grzyby Shiitake

Dodaj sos sojowy i śmietanę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pieczeń Z Polędwicy Wieprzowej, Przycięta

Barwniki Spożywcze I Kolorowy Cukier (opcjonalnie)

Niech gotować, aż zgęstnieje na tyle, aby pokryć tył łyżki.

Dodaj sok z limonki i kolendrę.7

Składniki, których będziesz potrzebować

Lekko Rozgniecione Awokado Hass

3 łyżki Oleju Roślinnego

Podawać tuńczyka, ryby lub kurczaka na gorąco na łóżku zieleni.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Zieloni

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Mandarynki, Każda

Dodać puree wasabi obok. Całość polać sosem i udekorować kolendrą lub szczypiorkiem.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki Oleju Roślinnego

(110° Do 115°, Bez Mleka I Masła)

Wasabi

(najlepiej Bumble Bee Prime Filet Solid Albacore)

Sos Słodko-kwaśny W Butelce, Podzielony

Wyposażenie

Żółty Cukier I Różne Posypki

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

2 Puszki (14 Uncji) Fasoli Cannelloni, Odsączonej

1 łyżeczka Soku Cytrynowego GOYA®

Składniki

Porcje:

1kilogramy

steki z tuńczyka ahi o grubości 1 cala (lub 4 piersi kurczaka bez kości)3Spód: okruszki z herbatników graham

Barwniki spożywcze i kolorowy cukier (opcjonalnie)591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

3 łyżki oleju roślinnego 2Spód: okruszki z herbatników graham

imbir, świeży tarty 4

ząbki czosnku, przeciskane przez prasę czosnkową 791 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

zielona cebula 4trochę posiekanej cukinii

pieprz świeży mielony 3Spód: okruszki z herbatników graham

sok z limonki, świeżo wyciskany 2Spód: okruszki z herbatników graham

sos sojowy (proponuję niskosodowy)2Spód: okruszki z herbatników graham

oliwa z oliwek lub 2 łyżki oleju arachidowego 227papryka habanero

grzyby shiitake, pokrojone w plasterki 3551 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

Cytrynowy budyń błyskawiczny

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Tuńczyk świetnie komponuje się z Merlotem, Pinot Noir i winem różowym. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Jedno wino, którego możesz spróbować to dwie winorośle Columbia Valley Merlot. MA 4,2 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 7 dolarów.