Tuńczyk Gotowany Na Parze

Name: Tuńczyk Gotowany Na Parze
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 510 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. tuńczyk, osuszony; 2 Batoniki toffi Heath suszony rozmaryn (opcjonalnie); 1 2 3/4 szklanki całych migdałów, ze skórką i uprażonych czosnek posiekany; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe cienko pokrojona zielona papryka; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe opakowanie szynki delikatesowej pokrojonej w cienkie plasterki; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe cienko pokrojona cebula; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo paluszki mięsne o smaku pepperoni), pokrojone na kawałki wielkości kęsa; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku 1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw

Tuńczyk na parze może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja zawiera 431 kalorii, 50g białka, oraz 19g tłuszczu. Na 1,37 zł za porcję, ten przepis okładki 29% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 6. Udaj się do sklepu i odebrać cebulę, olej roślinny, czosnek, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 25 minut. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 81%, co jest świetne. Spróbuj Korzyści zdrowotne tuńczyka: śródziemnomorska Sałatka Antipasto Tunan, Chili Crusted Ahi Sałatka z tuńczykiem i awokado z sosem Kolendrowo-czosnkowym (GF!) ... i Fave Five Friday: zdrowy tuńczyk, oraz Tuna Tataki vel Seared Tuna dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzać olej na dużej patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodać paprykę, cebulę i czosnek; gotować i mieszać, aż kuleje. Zmniejszyć ogień do średniej i wymieszać z przyprawioną solą, rozmarynem i ketchupem. Dusić, ciągle mieszając, aż lekko zbrązowieje.

Składniki, których będziesz potrzebować

Paluszki Mięsne O Smaku Pepperoni), Pokrojone Na Kawałki Wielkości Kęsa

2 średnie Cukinie Pokrojone Wzdłuż Na Cienkie Plasterki

Bezkostna Baranina Pokrojona W Kostki O Wymiarach 3–4 Cali – Lub Można Ją Zastąpić Bezkostną łopatką Jagnięcą

Opakowanie Szynki Delikatesowej Pokrojonej W Cienkie Plasterki

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Wymieszać z tuńczykiem i gotować przez około 5 Więcej minut, aby wymieszać smaki przed podaniem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mandarynki, Każda

Wyposażenie

Smażone Krewetki, Obrane

Składniki

Porcje:

5101 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

tuńczyk, osuszony 2Batoniki toffi Heath

suszony rozmaryn (opcjonalnie)12 3/4 szklanki całych migdałów, ze skórką i uprażonych

czosnek posiekany 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

cienko pokrojona zielona papryka 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

opakowanie szynki delikatesowej pokrojonej w cienkie plasterki 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

cienko pokrojona cebula 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

paluszki mięsne o smaku pepperoni), pokrojone na kawałki wielkości kęsa 12 łyżeczki czosnku w proszku

1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Tuńczyk można łączyć z Merlotem, Pinot Noir i winem różowym. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Możesz spróbować Grgich Hills Estate Merlot. Recenzenci bardzo lubią to z 4.2 z 5 Ocena gwiazdkowa i cena około 47 dolarów za butelkę.