Tuńczyk Chili

Name: Tuńczyk Chili
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 1
Cuisine: Amerykańskie
Ingredients: 1 warzywo (np. szpinak) 1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania; 2 Spód: okruszki z herbatników graham kukurydza mrożona; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo czosnek mielony; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe fasola szparagowa, grubo posiekana (nadal w strąkach); 1 dla każdego. mielony czarny pieprz (do smaku); 85 papryka habanero lekki tuńczyk (smak pomidorowo-cebulowy); 3 Spód: okruszki z herbatników graham cebula posiekana; 1 papryka pomarańczowa, posiekana; 1 ( bakłażany) żółte pomidory pokrojone w kostkę

Chili z tuńczykiem może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten bezglutenowy, bezmleczny i pescatariański przepis służy 1 i kosztuje $1.5 za porcję. Jedna porcja zawiera 174 kalorie, 24g białka, oraz 1g tłuszczu. To będzie hit w Twoim Super Bowl wydarzenie. Jeśli masz cebulę, tuńczyka, czosnek, i kilka innych składników na rękę, można zrobić to. 1 osoba uznała ten przepis za aromatyczny i satysfakcjonujący. Jest to przyjazny dla budżetu przepis dla fanów amerykańskiej kuchni. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 25 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 91%. Ten wynik jest znakomity. Spróbuj Chili Crusted Ahi Sałatka z tuńczykiem i awokado z sosem Kolendrowo-czosnkowym (GF!) ... i Fave Five Friday: zdrowy tuńczyk, Tuńczyk Z Serem Chili, oraz Malina-Chili Tunan na zieleni dla podobnych receptur.

Składniki

Porcje:

1warzywo (np. szpinak)

1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania 2Spód: okruszki z herbatników graham

kukurydza mrożona 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

czosnek mielony 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

fasola szparagowa, grubo posiekana (nadal w strąkach)1dla każdego.

mielony czarny pieprz (do smaku)85papryka habanero

lekki tuńczyk (smak pomidorowo-cebulowy)3Spód: okruszki z herbatników graham

cebula posiekana 1

papryka pomarańczowa, posiekana 1( bakłażany)

żółte pomidory pokrojone w kostkę

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Merlot, Pinot Noir i wino różowe to moje najlepsze propozycje do tuńczyka. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Jedno wino, którego możesz spróbować to Raymond R Collection Merlot. Ma 4,1 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 12 dolarów.