Tofu Stir Fry

Name: Tofu Stir Fry
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 425 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge puszka kukurydziana, osuszona i opłukana; 227 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge można podlewać kasztany, odsączać i opłukiwać; 397 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge pakiet extra-firmowe tofu; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu mąka uniwersalna; 2 goździki czosnek mielony; 1 imbir (1 cal), mielony; 1 małe zielona papryka, sadzona, rdzeniowana i cienko pokrojona; 6 zielona cebula, pokrojona w kawałki 1/4 cala; 227 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge pakiet makaron pełnoziarnisty lo mein; 6 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu biała pasta miso; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe jak zazdrość anioła; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo skórka pomarańczowa; 1 małe czerwona papryka, sadzona, rdzeniowana i cienko pokrojona; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu Szczypta białego sezamu; 1 1 łyżka suszonego oregano 1 funt polędwicy z piersi indyka, pokrojonej w kostkę o wymiarach 1 cala

Tofu Stir Fry może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis służy 4. Obserwujesz swoją figurę? Ten wegański przepis ma 545 kalorii, 21g białka, oraz 14g tłuszczu na porcję. Na 3,44 zł za porcję, ten przepis okładki 22% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Mieszanka imbiru, skórki pomarańczowej, oleju sezamowego i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. Aby wykorzystać dodatkowe firmy tofu można śledzić to danie główne z Mus Czekoladowy jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 72%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Stek Sezamowy Stir Fry, Stir-Fry z wołowiną i brokułami, oraz Wołowina i kapusta Stir Fry.

Instrukcje

Umieść Tofu w durszlaku; Ustaw ciężki garnek na górze 10 do 15 minut, aby wycisnąć wilgoć. Połówki; posypać sosem sojowym, czosnkiem w proszku, następnie mąką na połówki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Czosnek W Proszku

Sos Sojowy

Mąka Uniwersalna

Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Durszlak

Garnek

Rozgrzać 1 łyżkę oleju na średnim ogniu na dużej patelni. Gotować tofu aż złoty, 2 do 3 minut na stronie. Pokroić; odstawić. W tej samej patelni, papryka i cebula gotować, pokryte, aż papryka zmięknie, 7 do 8 protokół. Makaron gotować zgodnie z zaleceniami na opakowaniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Makarony