Tofu-Owijki Do Sałaty Z Orzechów Sosny

Name: Tofu-Owijki Do Sałaty Z Orzechów Sosny
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 16 liście sałaty lodowej lub maślanej, opłukane i chrupiące; 340 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. extra-firmowe tofu (zwane także nigari tofu); 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe O sosie hoisin; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe grubo posiekana natka pietruszki włoskiej; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1 1/2 funta dużych krewetek U-12; 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 1 1/2 szklanki sosu śliwkowego; 8 krewetki i żyłki Sól; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 1 funt polędwicy z piersi indyka, pokrojonej w kostkę o wymiarach 1 cala; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku sok z cytryny, opcjonalnie; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku 1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw

Nigdy nie można mieć zbyt wiele receptur Hor d ' oeuvre, więc dać Tofu-Sosna orzechów sałaty okłady spróbować. Ten przepis służy 8. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 6G białka, 10 g tłuszczu, oraz w sumie 174 kalorie. Na 2,01 zł za porcję, ten przepis okładki 14% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis z moich przepisów ma 1 fanów. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne i przyjazne dla fodmap dieta. Jeśli masz pod ręką cukier, orzeszki piniowe, sól i kilka innych składników, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 65%, co jest dobre. Podobne przepisy to Okłady Z Sałaty Tofu, Okłady Do Sałaty Z Ciecierzycy Tofu, oraz Okłady Z Sałaty Grzybowo-Tofu.

Instrukcje

Opłukać tofu i osuszyć.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu

Pokroić w około 1/4 cala kostki.

W 10-do 12-calowej patelni na średnim ogniu, wymieszać orzeszki piniowe do złotego koloru, około 4 minut; wlać z patelni.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Funta Dużych Krewetek U-12

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodaj tofu, ocet, sos sojowy i cukier na patelnię; wymieszaj na średnim ogniu, aż tofu będzie gorące i ciecz zostanie wchłonięta, 2 do 3 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Funt Polędwicy Z Piersi Indyka, Pokrojonej W Kostkę O Wymiarach 1 Cala

Cienkie Plasterki Szynki Virginia Lub Prosciutto

Sok Z Cytryny, Opcjonalnie

Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodać pietruszkę i olej; mieszać tylko do momentu, aż pietruszka zacznie więdnąć, o 30 sekund.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/4 Szklanki Tłuszczu Wieprzowego

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Dodać sól do smaku.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Tuż przed podaniem (ciepły lub chłodny) wymieszać z orzeszkami pinii i przelać do miski. Ułóż sałatę do kosza i łyżkę sosu hoisin do małej miseczki. Łyżka mieszanki tofu do liści sałaty, dodać trochę sosu hoisin, i zawijać do jedzenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczki Serrano Lub 1 Duża Papryczka Jalapeno, Bez Pestek I Posiekana