Tilapia Śródziemnomorska

Name: Tilapia Śródziemnomorska
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pakowane w wodę karczochy serca, posiekane; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pokruszony ser feta; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe puszkowane włoskie pomidory pokrojone w kostkę; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pokrojone dojrzałe oliwki; 1 kgs filety tilapia każdy)

Śródziemnomorski Tilapian jest bezglutenowe, pierwotne i pescatarian danie główne. Jedna porcja zawiera 230 kalorii, 37g białka, oraz 7G tłuszczu. Ten przepis służy 6. Za 3,78 zł za porcję, ten przepis okładki 19% Twoje dzienne zapotrzebowanie na witaminy i minerały. Ten przepis z Taste of Home ma 1 fanów. Od przygotowania do talerza ten przepis trwa z grubsza 25 minut. Udaj się do sklepu i podnieś oliwki, ser feta, filety z tilapii i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Z łyżką wynik 77%, to danie jest dobre. Jeśli podoba Ci się ten przepis, możesz również polubić przepisy takie jak Tilapia Śródziemnomorska, Tilapia Śródziemnomorska, oraz Tilapia Śródziemnomorska.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 400°.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Posiekana Cebula (2 Cebule)

Umieść filety w 15x10x1-in. blacha do pieczenia pokryta sprayem do gotowania. Na wierzch z pomidorami, karczochami, oliwkami i serem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/3 Szklanki Sosu Z Indyka, Podgrzanego

1 Mała Sałata Rzymska, Posiekana

Cukinia Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/4 Cala

2 Do 4 łyżek Mieszanki Zupy Cebulowej

Ciasto Kukurydziane

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

6 Plastrów Galaretki żurawinowej

Piec 15-20 minut lub do płatków rybnych łatwo widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Posiekana Cebula (2 Cebule)

Wyposażenie

Posiekana Cebula (2 Cebule)

6 Plastrów Galaretki żurawinowej

Składniki

Porcje:

1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

pakowane w wodę karczochy serca, posiekane 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

pokruszony ser feta 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

puszkowane włoskie pomidory pokrojone w kostkę 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

pokrojone dojrzałe oliwki 1kgs

filety tilapia każdy)

Polecane wino: Pinot Noir, Wino Musujące, Pinot Grigio, Gruener Veltliner

Pinot Noir, wino musujące i Pinot Grigio to moje najlepsze typy tilapii. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno jest wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Chrupiące białe wino, takie jak pinot grigio lub Grüner Veltliner, będzie pasować do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z jasnoczerwonym winem, takim jak pinot noir. Winnica Le Cadeau Rocheux Pinot Noir z oceną 4,4 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym dopasowaniem. Kosztuje około 49 dolarów za butelkę.