Tilapia z oliwkami, pieczarkami i pomidorami

Name: Tilapia z oliwkami, pieczarkami i pomidorami
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 2 łyżeczki czosnku w proszku 1 C. białego cukru; 1 małe cebula, plastry 1/4 cala, pokrojone wzdłuż; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo ząbek czosnku, mielony; 397 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. pomidory rozgniecione, bez wody; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pokrojone w plasterki cremini lub pieczarki; 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe zielone oliwki nadziewane pimento, grubo posiekane; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku posiekane świeże oregano lub 1/2 łyżeczki suszonego oregano, rozgniecione; 0 Batoniki toffi Heath sól do obramowania szkła; 0 Batoniki toffi Heath świeżo zmielony pieprz; 680 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. filety tilapia każdy)

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj tilapii z oliwkami, grzybami i pomidorami. Jedna porcja zawiera 280 kalorii, 37g białka, oraz 11g tłuszczu. Ten przepis służy 4 i kosztuje $3.98 za porcję. 258 osób było zadowolonych, że spróbowało tego przepisu. Udaj się do sklepu i odbierz pomidory z puszki, pieprz, czosnek i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 35 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne, całe 30 i pescatarian dieta. Jest on dostarczany przez proste przepisy. Ogólnie ten przepis zarabia bardzo zły (ale nadal naprawialny) spoonacular wynik 0%. Użytkownicy, którym podobał się ten przepis, lubili również Tilapia pieczona z pomidorami i oliwkami, Pieczona Tilapia z pomidorami, oliwkami i kaparami, oraz Tilapian En Papillote z pomidorkami koktajlowymi, papryką i oliwkami.

Instrukcje

Rozgrzać oliwę z oliwek na dużej patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodać pokrojoną cebulę i gotować, aż półprzezroczyste, o 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Dodać czosnek i gotować minutę więcej.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Dodaj pomidory z puszki i ich soki.

Składniki, których będziesz potrzebować

14 Filiżanek Startego Sera Romano

Dodać pokrojone grzyby, posiekane oliwki, oregano, sól i pieprz. Przynieś na wolnym ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

12 Cienkich Plastrów W Pełni Ugotowanej Szynki (ok.

8 Plastrów Salami Genueńskiej, Posiekanych

Do 6 Bułek Hamburgerowych, Podzielonych, Opcjonalnie

Ciasto Kukurydziane

Dodaj rybę:

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Ułożyć filety rybne delikatnie na mieszance cebulowo-pomidorowej oliwy i rozłożyć trochę sosu na rybie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Podroby I Kość Szyjna Z Indyka

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

Ciasto Kukurydziane

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Powrót do gotować na wolnym ogniu (to tylko soki z pomidorów, które są na wolnym ogniu). Obniżyć ciepło do niskiego i przykryć patelnię.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Gotować lub 8 do 10 minut lub aż ryba łatwo płatki podczas badania widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Podawać: użyj szerokiej szpatułki, aby podnieść filety z patelni na talerz do serwowania. Łyżka sosu nad rybą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Podroby I Kość Szyjna Z Indyka

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

4 Duże Precle Oblane Jogurtem

Smażone Krewetki, Obrane

Podawać z ryżem i / lub chrupiącym chlebem.

Składniki, których będziesz potrzebować

łyżka Importowana Grecka Oliwa Z Oliwek

Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz

Wyposażenie

Smażone Krewetki, Obrane

4 Duże Precle Oblane Jogurtem

Składniki

Porcje:

12 łyżeczki czosnku w proszku

1 C. białego cukru 1małe

cebula, plastry 1/4 cala, pokrojone wzdłuż 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

ząbek czosnku, mielony 3971 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

pomidory rozgniecione, bez wody 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

pokrojone w plasterki cremini lub pieczarki 1771 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

zielone oliwki nadziewane pimento, grubo posiekane 12 łyżeczki czosnku w proszku

posiekane świeże oregano lub 1/2 łyżeczki suszonego oregano, rozgniecione 0Batoniki toffi Heath

sól do obramowania szkła 0Batoniki toffi Heath

świeżo zmielony pieprz 6801 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

filety tilapia każdy)

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są świetnym wyborem dla tilapii. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować Rabble Pinot Gris. Recenzenci bardzo to lubią z 4.9 z 5 gwiazdek i cena około 20 dolarów za butelkę.