Tilapia Pomidorowe Filety Bazyliowe

Name: Tilapia Pomidorowe Filety Bazyliowe
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 411 Orzechy dowolne (posiekane) can Muir Glen® organic pomidory pokrojone w kostkę, odsączone; 3 (zima) posiekane świeże liście bazylii; 2 (zima) świeży sok z cytryny; 2 (może być lub przeglądać) starta skórka z cytryny; 0 (może być lub przeglądać) przyprawa cytrynowo-pieprzowa; 2 (może być lub przeglądać) 2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów; 3 (zima) tarty lub rozdrobniony parmezan; 1 (może być lub przeglądać) 1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych; 454 Orzechy dowolne (posiekane) filety z tilapii o grubości około 1/2 cala

Need a bezglutenowe, pierwotne, przyjazne fodmap i pescatariańskie danie główne? Tilapia pomidor bazylia filety może być świetny przepis, aby spróbować. Ten przepis służy 4. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 26g białka, 5G tłuszczu, oraz w sumie 177 kalorii. Na 2,53 zł za porcję, ten przepis okładki 17% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 35 minut. Mieszanka oliwy z oliwek, liście bazylii, filety tilapia i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby wykorzystać skórkę cytrynową, można podążać za tym daniem głównym z Ciasto z syropem cytrynowym z jagodami i kremem cytrynowo-twarogowym jako deser. 24 osób wypróbowało i polubiło ten przepis. Jest ona dostarczana przez Betty Crocker. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 91%, co jest niesamowite. Spróbuj Tilapia Pomidorowe Filety Bazyliowe, Pomidor Bazylia Tilapia, oraz Parmezan Crusted Tilapia z sosem pomidorowo-bazyliowym dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzać piekarnik do 204°. Spray 11x7-cala (2-quart) szklane naczynie do pieczenia z natryskiem do gotowania. W płytkim naczyniu połącz sok z cytryny, skórkę i olej. Zanurz filety w mieszaninie cytrynowej, zmieniając się w płaszcz.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Opakowanie (1/4 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Budyniowej Czekoladowej Bez Cukru

1 Szalotka, Starta Lub Posiekana

Skórki Z Cytryny

świeże Liście Bazylii, Umyte I Odsączone

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Szklana Patelnia Do Pieczenia

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Umieścić w naczyniu do pieczenia.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 średnie Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół

Filety posypać bazylią, solą i pieprzem. Łyżka pomidorów na filetach.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

1 Czerwona Cebula, Mała Kostka

Posypać serem. Przykryć folią.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos żurawinowy, Do Podania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

4 łyżki Dżemu Malinowego, Jagodowego Lub Truskawkowego

Piec 15 do 20 minut lub aż ryby płatki łatwo widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Wyposażenie

Szklana Patelnia Do Pieczenia

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

2 średnie Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół

4 łyżki Dżemu Malinowego, Jagodowego Lub Truskawkowego

Składniki

Porcje:

411Orzechy dowolne (posiekane)

can Muir Glen® organic pomidory pokrojone w kostkę, odsączone 3(zima)

posiekane świeże liście bazylii 2(zima)

świeży sok z cytryny 2(może być lub przeglądać)

starta skórka z cytryny 0(może być lub przeglądać)

przyprawa cytrynowo-pieprzowa 2(może być lub przeglądać)

2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów 3(zima)

tarty lub rozdrobniony parmezan 1(może być lub przeglądać)

1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych 454Orzechy dowolne (posiekane)

filety z tilapii o grubości około 1/2 cala

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Tilapian w menu? Spróbuj sparować z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jedno wino, którego możesz spróbować to Maysaran Arsheen Pinot Gris. Ma 4,5 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 18 dolarów.