Tilapia Poczerniała

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj czerni Tilapian. Ten przepis służy 6. Jedna porcja zawiera 762 kalorie, 56g białka, oraz 58 g tłuszczu. Na 5,91 zł za porcję, ten przepis okładki 29% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Mieszanka grzybów portobello, krewetki, Cajun gumbo mix, i garść innych składników są wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak pyszne. Aby zużyć masło można śledzić to danie główne z Ciasto Z Masłem Cynamonowym jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i pescatariańskie dieta. 6 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 67%. Ten wynik jest całkiem niezły. Podobne przepisy to Tilapia Poczerniała, Tilapia Poczerniała, oraz Blackened Tilapia Po ' Boy.

Instrukcje

Połącz przyprawę do pieprzu cytrynowego, czosnek w proszku, proszek gumbo fil i 1 łyżeczkę. każda poczerniona przyprawa, mieszanka Cajun gumbo i zmielona czerwona papryka.

Składniki, których będziesz potrzebować

Blackening Spice

Mielony Pieprz Cayenne

Czosnek W Proszku

Gumbo

Mieszankę przyprawową wcierać po obu stronach filetów rybnych.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filety Rybne

Sucha Przyprawa Rub

Roztopić 1/2 Puchar masła w dużej patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Masło

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodaj tilapia do patelni; gotować 3 min. z każdej strony lub aż zbrązowieje po obu stronach. Utrzymuj ciepło na małym ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Tilapia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

W międzyczasie roztopić pozostałe masło w drugiej dużej patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Masło

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodać serek, pieczarki, zupę, śmietanę, cebulę i czosnek; gotować i mieszać delikatnie 6 min. lub aż ser topi się i mieszaninę miesza.

Składniki, których będziesz potrzebować

Serek śmietankowy

Grzyby

Czosnek

Cebula

Krem

Zupa

Dodaj 1 łyżeczkę. pietruszka i pozostałe wyczernione przyprawy, Cajun gumbo mix i mielonej czerwonej papryki do sosu twarogowego; dobrze wymieszać.

Składniki, których będziesz potrzebować

Blackening Spice

Mielony Pieprz Cayenne

Gumbo

Pietruszka-nać

Krem

Dodaj krewetki; gotować i mieszać 5 min. albo aż krewetki będą różowe.

Składniki, których będziesz potrzebować

Krewetki

Dodaj mozzarellę; gotuj i mieszaj, aż mozzarella się rozpuści i sos zostanie zmiksowany.

Składniki, których będziesz potrzebować

Rozdrobnione Surowe Ziemniaki

SOS

Tilapię układamy na półmisku, na wierzch polewamy sosem serowo-śmietankowym.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Serowy

Tilapia

Krem

Dekoruj pozostałą pietruszką.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pietruszka-nać

Wyposażenie

Patelnia

Składniki

Porcje:

2(może być lub przeglądać)

przyprawa czerniona, podzielona 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

masło, podzielone 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

skondensowany krem z zupy selerowej 227Orzechy dowolne (posiekane)

pkg. PHILADELPHIA Cream Cheese, cubed 3goździki

czosnek mielony 11 funt cukinii,

ser topiony o obniżonej zawartości tłuszczu (Velveeta), pokrojony w plasterki 4

zielona cebula w plasterkach 2(może być lub przeglądać)

pieprz czerwony mielony (cayenne), podzielony 11 funt cukinii,

przyprawa do pieprzu cytrynowego 3(może być lub przeglądać)

płatki pietruszki, podzielone 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

pokrojone grzyby portobello 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

KRAFT drobno rozdrobniony ser Mozzarella 454Orzechy dowolne (posiekane)

niegotowane deveined obrane krewetki średnie 6filety

filety z tilapii 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

Cytrynowy budyń błyskawiczny 2(może być lub przeglądać)

Cajun gumbo mix, divided

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje najlepsze propozycje dla tilapii. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Wino FitVine Pinot Grigio z oceną 4.4 z 5 wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 18 dolarów za butelkę.