Tilapia Piccata Z Groszkiem

Name: Tilapia Piccata Z Groszkiem
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 (może być lub przeglądać) 3 łyżki musztardy, najlepiej Dijon; 1 cytryna pokrojona w 4 kliny; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki świeży sok z cytryny; 454 Orzechy dowolne (posiekane) czerwone ziemniaki, pokrojone na kawałki 1/2 cala; 1 1 funt cukinii, sól, podzielona; 340 Orzechy dowolne (posiekane) groszek snap; 567 Orzechy dowolne (posiekane) USA - filety z tilapii hodowlanej); 4 (zima) masło niesolone, pokrojone na 4 kawałki; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki wino białe, podzielone

Tilapia Piccata z groszkiem może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja zawiera 416 kalorii, 34g białka, oraz 14g tłuszczu. Na 4,82 zł za porcję, ten przepis okładki 29% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Ten przepis z self.com ma 12 fanów. Mieszanka kaparów, wina, soku z cytryny i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. Aby zużyć cytrynę, możesz podążać za tym daniem głównym z Ciasteczka cytrynowe z lukrem cytrynowym Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i pescatariańskie dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 79%. Ten wynik jest dobry. Podobne przepisy to Tilapia Piccata, Groszek Cukrowy I Groszek Słodki Z Ciepłym Czosnkiem Chile Vinaigrette, oraz Dziś Kolacja: Zielony Groszek I Groszek Cukrowy W Sosie Sezamowym.

Instrukcje

Grill grzewczy. Złóż cztery 18-calowe kawałki folii na pół; rozwiń i pokryj wewnątrz sprayem do gotowania. Tilapię przyprawić 1/2 łyżeczki soli; 1 filet umieścić na środku 1 połowy każdego kawałka folii.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Opakowanie (1/4 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Budyniowej Czekoladowej Bez Cukru

Tilapia

(duża Tuba)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Kasztany Wodne, Julienne

4 łyżki Dżemu Malinowego, Jagodowego Lub Truskawkowego

Każdy filet posypać 2 łyżkami soku z cytryny i 1 łyżeczką kaparów. Wrzucić groszek z ziemniakami i pozostałą 1/2 łyżeczki soli; podzielić równomiernie między paczki. Każdy filet kropkować 1 łyżką masła. Fold folia zamknąć i zacisnąć 2 strony każdego opakowania, pozostawiając 1 stronę otwartą; wlać 1/4 szklanki wina do każdego opakowania. Zagniatać trzecią stronę paczek do uszczelnienia; umieścić na grillu; zamknąć pokrywę; gotować, aż paczki będą w pełni dmuchane, 12 minut. Ostrożnie wyciąć folię, aby otworzyć.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szalotka, Starta Lub Posiekana

Groszek Cukrowy

9 Szklanek Pokrojonych W Plasterki Obranych Ziemniaków

Bita Polewa I Wiśnie Maraschino Z łodygami Opcjonalnie

3 łyżki Musztardy, Najlepiej Dijon

(duża Tuba)

(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Kasztany Wodne, Julienne

4 łyżki Dżemu Malinowego, Jagodowego Lub Truskawkowego

Podawać z cytrynowymi klinami.

Składniki, których będziesz potrzebować

Klin Cytrynowy

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Opakowanie (1/4 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Budyniowej Czekoladowej Bez Cukru

Tilapia

(duża Tuba)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Kasztany Wodne, Julienne

4 łyżki Dżemu Malinowego, Jagodowego Lub Truskawkowego

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szalotka, Starta Lub Posiekana

Groszek Cukrowy

9 Szklanek Pokrojonych W Plasterki Obranych Ziemniaków

Bita Polewa I Wiśnie Maraschino Z łodygami Opcjonalnie

3 łyżki Musztardy, Najlepiej Dijon

(duża Tuba)

(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Kasztany Wodne, Julienne

4 łyżki Dżemu Malinowego, Jagodowego Lub Truskawkowego

Podawać z cytrynowymi klinami.

Składniki, których będziesz potrzebować

Klin Cytrynowy

Wyposażenie

Kasztany Wodne, Julienne

4 łyżki Dżemu Malinowego, Jagodowego Lub Truskawkowego

Składniki

Porcje:

4(może być lub przeglądać)

3 łyżki musztardy, najlepiej Dijon 1

cytryna pokrojona w 4 kliny 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

świeży sok z cytryny 454Orzechy dowolne (posiekane)

czerwone ziemniaki, pokrojone na kawałki 1/2 cala 11 funt cukinii,

sól, podzielona 340Orzechy dowolne (posiekane)

groszek snap 567Orzechy dowolne (posiekane)

USA - filety z tilapii hodowlanej)4(zima)

masło niesolone, pokrojone na 4 kawałki 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

wino białe, podzielone

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje najlepsze propozycje dla tilapii. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jedno wino, którego możesz spróbować to Santi Sortesele Pinot Grigio. Ma 4,4 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 17 dolarów.