Tacos rybne z salsą Mango Verde

Name: Tacos rybne z salsą Mango Verde
Prep time: 34 min
Cook time: 34 min
Total time: 34 min
Yield: 2
Cuisine: Meksykańskie
Ingredients: 0 Batoniki toffi Heath z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque); 0 Batoniki toffi Heath 1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania; 4 8-calowe Tortille z mąki pełnoziarnistej; 4 Batoniki toffi Heath posiekana świeża kolendra; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekany zielony pomidor; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo świeży sok z cytryny; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekane obrane mango; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mieszane warzywa sałatkowe; 1 Batoniki toffi Heath Przyprawa Old Bay; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu drobno posiekana czerwona cebula; 340 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge filety z tilapii

Rybne Tacos z salsą Mango Verde to bezmleczne i pescatariańskie danie główne. Ten przepis służy 2. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 44g białka, 10 g tłuszczu, oraz w sumie 516 kalorii. Na $4.29 za porcję, ten przepis okładki 31% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 34 minuty. Ten przepis jest typowy dla kuchni meksykańskiej. Jeśli masz sok z cytryny, kolendra, mąka tortille, i kilka innych składników na rękę, można zrobić to. Aby zużyć sok z cytryny można śledzić to danie główne z Ciasteczka cytrynowe z lukrem cytrynowym Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 84%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Rybne Tacos Z Salsą Verde I Sałatką Z Rzodkiewki, Rybne Tacos Z Salsą Verde I Sałatką Z Rzodkiewki, oraz Salsa Verde soczewica Tacos z Mango-granat Pico dla podobnych receptur.

Instrukcje

Aby przygotować salsę, połącz pierwsze 7 składników w małej misce; dobrze Wrzuć.

Składniki, których będziesz potrzebować

Zęby Przyrodzenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki Peachie-o

Aby przygotować tacos, rozgrzej brojlery.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Brojler

Umieść rybę na patelni brojlerów pokrytej sprayem do gotowania; posyp rybę równomiernie przyprawą. Broil 6 minut lub do pożądanego stopnia doneness.

Składniki, których będziesz potrzebować

Spray Do Gotowania

Przyprawy

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Brojlerów

Podgrzej średnią patelnię nonstick na średnim ogniu. Lekko pokryć tortille sprayem do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Spray Do Gotowania

1 Mała Czerwona Cebula, Drobno Posiekana, Do Podania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodaj tortille na patelni, 1 na raz; gotować 1 minutę z każdej strony lub aż lekko tosty. Podziel rybę równomiernie między tortille; top każde taco z 1/4 szklanki zieleni i 1/4 szklanki salsy.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Mała Czerwona Cebula, Drobno Posiekana, Do Podania

Zieloni

Zęby Przyrodzenia

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Podawać natychmiast.

Wyposażenie

Składniki

Porcje:

0Batoniki toffi Heath

z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque)0Batoniki toffi Heath

1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania 48-calowe

Tortille z mąki pełnoziarnistej 4Batoniki toffi Heath

posiekana świeża kolendra 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekany zielony pomidor 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

świeży sok z cytryny 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekane obrane mango 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

mieszane warzywa sałatkowe 1Batoniki toffi Heath

Przyprawa Old Bay 22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

drobno posiekana czerwona cebula 340opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

filety z tilapii

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje ulubione ryby. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. GIFFT Kathie Lee Gifford Pinot Grigio z 4.8 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 15 dolarów za butelkę.