Tacos rybne z kremem Chipotle

Name: Tacos rybne z kremem Chipotle
Prep time: 47 min
Cook time: 47 min
Total time: 47 min
Yield: 4
Cuisine: Meksykańskie
Ingredients: 4 krewetki i żyłki Świeżo zmielony czarny pieprz; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. biały filet rybny, jak tilapia lub halibut; 2 Batoniki toffi Heath papryka chipotle w sosie adobo; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe ziarna kukurydzy (rozmrożone, jeśli zamrożone); 8 6-calowe Tortille kukurydziane (6 cali); 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeże liście kolendry; 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe rozdrobniona zielona kapusta lub sałata; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala świeżo wyciśnięty sok z limonki; 4 krewetki i żyłki Kliny wapienne; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 2 duże papryczki chipotle w sosie adobo, drobno posiekane, plus 2 łyżki sosu adobo; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe jogurt zwykły beztłuszczowy; 0 Batoniki toffi Heath pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek

Przepis ryby Tacos z Chipotle krem może zaspokoić swoje Meksykańskie pragnienie w mniej więcej 47 minut. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 376 kalorii, 24g białka, oraz 17g tłuszczu każdy. Na 2,32 zł za porcję, ten przepis okładki 21% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Działa dobrze jako danie główne w rozsądnej cenie. Ten przepis jest lubiany przez 79 smakoszy i kucharzy. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i pescatariańskie dieta. Udaj się do sklepu i odbierz pieprz, sól, sok z limonki i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby wykorzystać kliny wapienne, można śledzić to danie główne z Mrożone Key Lime Pie jako deser. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 76%, co jest dobre. Spróbuj Tacos Rybne Z Kremem Chipotle, Fish Tacos w / Chipotle Cream, oraz Zdrowe Tacos Rybne Z Kremem Chipotle dla podobnych receptur.

Instrukcje

Zobacz jak zrobić ten przepis.

W małej misce ubić razem olej, sok z limonki, sól i pieprz.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczki Peperoncini Do Dekoracji

Lekko Rozgniecione Awokado Hass

Bita śmietana Lub Lody Waniliowe I Dodatkowe Prażone Orzechy Pekan (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Duży Bukiet Fiołków Polnych (wraz Z łodygami), Umyty

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Zalać filety rybne i pozostawić w marynacie przez 20 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filety Rybne

Wrzuć jogurt do sitka wyłożonego ręcznikiem papierowym i umieść nad miską, aby odsączyć i zagęścić na 20 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Puszki (po 15-1/4 Uncji Każda) Pokrojonych W Plasterki Gruszek, Dobrze Odsączonych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Z Kością, Ze Skórą, Udka I Nogi Z Kurczaka

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Wyjmij rybę z marynaty i grilluj na rozgrzanym grillu lub nieprzywierającej patelni grillowej na średnim ogniu, aż gotujesz dokładnie, około 3 minut na stronę. Odstawić rybę na talerz na 5 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Duża Słodka Cebula, Pokrojona W Poprzek Na Plasterki O Grubości 3/4 Cala

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 żółta Papryka, Pokrojona Na Trzy Części

Płatki Warzywne

W małej misce połącz zagęszczony jogurt, majonez i pieprz chipotle.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczki Chipotle W Sosie Adobo, Drobno Posiekane, Plus 2 łyżki Sosu Adobo

2 Duże Papryczki Chipotle W Sosie Adobo, Drobno Posiekane, Plus 2 łyżki Sosu Adobo

2 Puszki (po 15-1/4 Uncji Każda) Pokrojonych W Plasterki Gruszek, Dobrze Odsączonych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Podgrzej tortille na grillu lub patelni grillowej przez 30 sekund z każdej strony.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mrożone Wegetariańskie Kotleciki Z Kurczaka

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 żółta Papryka, Pokrojona Na Trzy Części

Płatki Warzywne

Płatki ryb widelcem. Każdą tortillę ułożyć 1 łyżką śmietany chipotle. Top z ryb, kapusty, kukurydzy i kolendry i podawać z wapna klinów.

Składniki, których będziesz potrzebować

Klin Wapienny

Papryczki Chipotle W Sosie Adobo, Drobno Posiekane, Plus 2 łyżki Sosu Adobo

1 Kg Tortilli Kukurydzianych

Mrożone Wegetariańskie Kotleciki Z Kurczaka

(odłożyć 1 łyżkę Stołową)

1 Do 2 łyżek Soku Z Cytryny, Opcjonalnie

świeża Lub Mrożona Kukurydza żółta, Biała Lub Typu Shoepeg, Rozmrożona

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Wyposażenie

1 Duży Bukiet Fiołków Polnych (wraz Z łodygami), Umyty

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Z Kością, Ze Skórą, Udka I Nogi Z Kurczaka

1 żółta Papryka, Pokrojona Na Trzy Części

Płatki Warzywne

Składniki

Porcje:

4krewetki i żyłki

Świeżo zmielony czarny pieprz 4541 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

biały filet rybny, jak tilapia lub halibut 2Batoniki toffi Heath

papryka chipotle w sosie adobo 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

ziarna kukurydzy (rozmrożone, jeśli zamrożone)86-calowe

Tortille kukurydziane (6 cali)591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

świeże liście kolendry 3551 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

rozdrobniona zielona kapusta lub sałata 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

świeżo wyciśnięty sok z limonki 4krewetki i żyłki

Kliny wapienne 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

2 duże papryczki chipotle w sosie adobo, drobno posiekane, plus 2 łyżki sosu adobo 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

jogurt zwykły beztłuszczowy 0Batoniki toffi Heath

pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są doskonałym wyborem dla ryb. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. St. Michael-Eppan gniew Pinot Grigio z 4.3 na 5 Ocena gwiazdkowa wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 23 dolarów za butelkę.