Słoneczny Kurczak Śródziemnomorski

Name: Słoneczny Kurczak Śródziemnomorski
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Błonnik One® original otręby płatki; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mały nieobrany bakłażan, kostka; 1 goździki Duże czosnek drobno posiekany; 1 wapno pokrojone w 6 klinów; 4 warzywo (np. szpinak) lekko rozgniecione awokado Hass; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe białe bułki obiadowe; 4 Spód: okruszki z herbatników graham steki z nowojorskiego stripsu; 0 warzywo (np. szpinak) rzepa, obrana i pokrojona w plasterki o grubości 1/8 cala; 1 larges cebula czerwona, pokrojona w plasterki, podzielona na pierścienie; 0 warzywo (np. szpinak) plus 2 łyżki lodowatej wody; 794 papryka habanero piersi kurczaka bez kości bez skóry (o; 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe tabliczki mlecznej czekolady bez orzechów; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe niegotowany pełnoziarnisty kuskus; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe średnia cukinia w plasterkach

Słoneczny śródziemnomorski kurczak może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 6 porcji z 434 kalorie, 36g białka, oraz 15 g tłuszczu każdy. Na 2,24 zł za porcję, ten przepis Pokrowce 30% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis od Betty Crocker ma 19 fanów. Udaj się do sklepu i odbierz oryginalne płatki z otrębów, sól, czosnek i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć mleko można śledzić to danie główne z Milky Way Brownie Bites jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 91%. Ten wynik jest super. Spróbuj Słoneczny Kurczak Śródziemnomorski, Hiszpańskie Albondigas w Słonecznym śródziemnomorskim sosie, oraz Currywurst Sunny 's z papryką marynowaną i cebulą oraz ketchupem Curry Sunny' s dla podobnych receptur.

Instrukcje

Umieść płatki w zamykanej plastikowej torbie do przechowywania żywności; uszczelnij torbę i zmiażdż wałkiem do ciasta lub młotkiem do mięsa (lub zmiażdż w robocie spożywczym).

Składniki, których będziesz potrzebować

Bezpestkowy Dżem Truskawkowy, Podzielony

2 średnie żółte Cebule, Obrane, Przekrojone Na Pół I Pokrojone Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Plus 2 łyżki Lodowatej Wody

3 Szklanki Bułki Tartej Panko

Pokroić Na Paski O Grubości 1/2 Cala

6 Do 8 Dużych śliwek (około 1 1/2 Funta), Pokrojonych W 1/4-calowe Kliny

Posypać obie strony kurczaka 1/2 łyżeczki soli i pieprzem. W płytkim naczyniu umieść mleko. W innym płytkim naczyniu umieść płatki; zanurz kurczaka w mleku, a następnie posmaruj płatkami.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Bezpestkowy Dżem Truskawkowy, Podzielony

Rzepa, Obrana I Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/8 Cala

Białe Bułki Obiadowe

Plus 2 łyżki Lodowatej Wody

Sterylizowane Słoiki Do Przetworów O Pojemności Pół Pinty

W 12-calowej patelni nonstick, podgrzać 2 łyżki oleju na średnim ogniu. Gotować kurczaka w oleju 15 minut, obracając raz, aż sok z kurczaka jest jasne, gdy najgrubsza część jest cięta (170°F).

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Białe Czekoladowe Loki Do Pieczenia

1 1/2 Funta Sera Tallegio, Posiekanego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Usuń kurczaka z patelni; przykryć, aby utrzymać ciepło.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

W tej samej patelni, ogrzać pozostałe 2 łyżki oleju na średnim ogniu. Cukinię, bakłażana, pieczoną paprykę, cebulę i czosnek ugotować w oleju 3 minuty, od czasu do czasu mieszając. Wymieszać 3 łyżki wody i sok z limonki; gotować około 1 minuty lub aż warzywa będą chrupiące-miękkie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Lekko Rozgniecione Awokado Hass

1-1/2 łyżeczki Przygotowanego Chrzanu, Odsączonego

Makaron Orzo Lub W Kształcie Ryżu

6 łyżek Startego Ostrego Sera Cheddar

Oliwki Zielone Lub Czarne Dobrej Jakości, Bez Pestek, Grubo Posiekane

Mrożone Wegetariańskie Kruszone Mięso

2 Saszetki Goya Sazon Z Kolendrą I Annatto

Tabliczki Mlecznej Czekolady Bez Orzechów

1 1/2 Funta Sera Tallegio, Posiekanego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Tymczasem w rondlu 2-ćwiartkowym podgrzać 1 1/2 szklanki wody i 1/4 łyżeczki soli do wrzenia. Wymieszać z kuskusem. Przykryć; zdjąć z ognia i odstawić 5 minut lub do wchłonięcia wody. Puszysty kuskus widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii