Szybkie Wegetariańskie Chili

Name: Szybkie Wegetariańskie Chili
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Amerykańskie
Ingredients: 0 Batoniki toffi Heath z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque); 425 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. czarna fasola, opłukana i osuszona; 425 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. fasola, opłukana i osuszona; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku 1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania; 2 ząbki czosnku, mielone; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana zielona papryka; 1 papryka jalapeño, mielona; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo Przyprawa Old Bay; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku 1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana cebula; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana czerwona papryka; 794 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. filiżanki posiekanych pomidorów (o; 312 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. pikantny-gorący sok warzywny; 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana cukinia

Szybkie wegetariańskie Chili wymaga z grubsza 45 minut od początku do końca. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i wegański przepis ma 208 kalorii, 11g białka, oraz 4G tłuszczu na porcję. Na 1,22 zł za porcję, dostajesz zupę, która serwuje 6. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Niewiele osób lubiło to Amerykańskie danie. Super Bowl będzie jeszcze bardziej wyjątkowy z tym przepisem. Przynosi wam to moje przepisy. Jeśli masz pikantny-gorący sok warzywny, fasolę, cukinię i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Ogólnie ten przepis zarabia znakomity spoonacular wynik 84%. Spróbuj Szybkie Wegetariańskie Chili Z Salsą Z Awokado, Szybkie wegetariańskie Chili z salsą z awokado, oraz 5th Annual Chili Contest: wpis # 3-Wegetariańska Quinoa Chili + cotygodniowe Menu dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzać olej w holenderskim piecu na średnim ogniu; dodać cebulę i czosnek. Gotować 2 minuty lub do miękkości, stale mieszając.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Limonki, Skórka Z 1, Sok Z Obu

Dodać cukinię i paprykę; gotować 5 minut, często mieszając.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 średnie Cukinie Pokrojone Wzdłuż Na Cienkie Plasterki

6 łyżek Startego Ostrego Sera Cheddar

Dodaj pomidory i pozostałe składniki, dobrze mieszając, aby połączyć. Przykryć, zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu 20 minut, mieszając od czasu do czasu.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

Wyposażenie

2 Limonki, Skórka Z 1, Sok Z Obu

Składniki

Porcje:

0Batoniki toffi Heath

z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque)4251 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

czarna fasola, opłukana i osuszona 4251 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

fasola, opłukana i osuszona 12 łyżeczki czosnku w proszku

1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania 2

ząbki czosnku, mielone 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekana zielona papryka 1

papryka jalapeño, mielona 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

Przyprawa Old Bay 12 łyżeczki czosnku w proszku

1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekana cebula 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekana czerwona papryka 7941 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

filiżanki posiekanych pomidorów (o 3121 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

pikantny-gorący sok warzywny 3551 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekana cukinia

Polecane wino: Cava, Grenache, Shiraz

Chili działa bardzo dobrze z Cavą, Grenache i Shiraz. Te soczyste Czerwienie nie mają zbyt dużo taniny (ważne dla pikantnych potraw), ale wino musujące, takie jak cava, może jeszcze lepiej oswoić ciepło. Masia Puigmolto może Xa Brut Cava z 4.6 z 5 Ocena gwiazdkowa wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 16 dolarów za butelkę.