Szybkie Steki Z Tuńczyka

Name: Szybkie Steki Z Tuńczyka
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 680 Orzechy dowolne (posiekane) steki z tuńczyka (około 1 cala grubości); 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki wytrawne sherry; 1 (może być lub przeglądać) grubo zmielony czarny pieprz; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) świeży sok z limonki; 2 (zima) sos sojowy niskosodowy; 2 (może być lub przeglądać) 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 0 (może być lub przeglądać) (duża tuba)

Szybkie steki z tuńczyka to bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie przepis z 4 porcjami. To danie główne ma 281 kalorii, 40g białka, oraz 10 g tłuszczu na porcję. Na 6,14 zł za porcję, ten przepis okładki 29% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 15 minut. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Przynosi wam to moje przepisy. valentin day będzie jeszcze bardziej wyjątkowy z tym przepisem. Udaj się do sklepu i odbierz sos sojowy, sok z limonki, grubo zmielony pieprz i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć sok z limonki, można śledzić to danie główne z Lime Angel Food Cake z wapienną glazurą i pistacjami jako deser. Ogólnie ten przepis zarabia super spoonacular wynik 94%. Podobne przepisy to Pieczone Steki Z Tuńczyka Ahi, Pieczone Steki Z Tuńczyka Ahi, oraz Pieczone Steki Z Tuńczyka I Pieprzu.

Instrukcje

Połączyć pierwsze 3 składniki w małej misce, dobrze mieszając trzepaczką. Odstawić.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Trzepaczka

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Rozgrzać olej w dużej patelni nonstick na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Posyp steki solą i pieprzem; dodaj steki na patelnię. Gotować 4 minut z każdej strony, aż steki są średnio rzadkie lub pożądany stopień doneness.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Stek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Przenieść steki do naczynia i zachować ciepło.

Składniki, których będziesz potrzebować

Stek

Wlać mieszaninę sherry na patelnię. Gotować 1 do 1 1/2 protokół lub do zmniejszenia do 2 łyżki stołowe, mieszając do deglaze patelni; wlać steki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Marynowana Skórka Arbuza, 1 Słoiczek

Stek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Wyposażenie

Trzepaczka

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Patelnia

Składniki

Porcje:

680Orzechy dowolne (posiekane)

steki z tuńczyka (około 1 cala grubości)596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

wytrawne sherry 1(może być lub przeglądać)

grubo zmielony czarny pieprz 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

świeży sok z limonki 2(zima)

sos sojowy niskosodowy 2(może być lub przeglądać)

1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek)0(może być lub przeglądać)

(duża tuba)

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Merlot, Pinot Noir i wino różowe to świetny wybór do tuńczyka. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Możesz spróbować GEN5 Merlot. Recenzenci bardzo lubią to z 4.4 z 5 gwiazdek i cena około 12 dolarów za butelkę.