Szybkie i łatwe Cioppino

Name: Szybkie i łatwe Cioppino
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 794 papryka habanero pokruszone pomidory w soku; 227 papryka habanero ziemniaki rdzawe (około 2 do 3 średnich), obrane i pokrojone na kawałki; 2 warzywo (np. szpinak) 1 woreczek świeżego, umytego szpinaku; 1 cebula kopru włoskiego, łodygi wyrzucone i cebula pocięta wzdłuż na 6 klinów; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pełne czerwone wino, takie jak Zinfandel lub Syrah; 3 ząbki czosnku, zmiażdżone i obrane; 454 papryka habanero małże uprawiane; 3 Spód: okruszki z herbatników graham oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 1 ( bakłażany) cebula, ćwiartka; 0 warzywo (np. szpinak) suszone gorące płatki czerwonej papryki; 2 Tureckie liście laurowe lub 1 Kalifornia; 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pasternak, obrany i pokrojony na kawałki o grubości 1,25 cm; 454 papryka habanero filety bez skóry z grubych ryb o białym mięsie, takich jak halibut, morszczuk lub rdzawiec, pokrojone na 2-calowe kawałki

Szybki i łatwy Cioppino to jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny przepis z 4 porcjami. Na 5,15 zł za porcję, ten przepis okładki 36% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. To danie główne ma 427 kalorii, 35g białka, oraz 15 g tłuszczu na porcję. Ten przepis od Epicurious ma 1 fanów. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 40 minut. Jeśli masz cebulę kopru włoskiego, cebulę, tymianek i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 87%. Ten wynik jest niesamowity. Podobne przepisy to Szybki Cioppino, Szybki Krab Cioppino, oraz Szybkie Owoce Morza Cioppino.

Instrukcje

Koper włoski, cebula i czosnek Pulse w robocie kuchennym, aż grubo posiekane.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Funty Różnorodnych Grzybów Leśnych Lub Dowolnych, Które Lubisz, Bez łodyżek I Pokrojonych W Plasterki

Mrożone Wegetariańskie Kruszone Mięso

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Plus 2 łyżki Lodowatej Wody

Rozgrzać olej w ciężkim garnku o pojemności 5 do 6 litrów na średnim ogniu, aż się połyska, a następnie wymieszać posiekane warzywa, liście laurowe, tymianek, płatki czerwonej papryki, 1 1/2 łyżeczki soli i 1/2 łyżeczki czarnego pieprzu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Rzepa, Obrana I Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/8 Cala

Słonina Wieprzowa

1-1/2 łyżeczki Przygotowanego Chrzanu, Odsączonego

1/2 Główki Kapusty Włoskiej Drobno Pokrojonej

Plus 2 łyżki Lodowatej Wody

1 1/2 Funta Sera Tallegio, Posiekanego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Mała Szalotka Pokrojona W Cienkie Półksiężyce

Gotować, przykryte, na średnim ogniu, mieszając raz lub dwa razy, aż warzywa zaczną mięknąć, o 4 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1-1/2 łyżeczki Przygotowanego Chrzanu, Odsączonego

Dodaj pomidory z sokiem, wodą, winem i sokiem z małży i gotuj, przykryte, 20 minut. Wymieszać z owocami morza i gotować, odkryte, aż ryba jest po prostu gotowane przez i małże otworzyć szeroko, 4 do 6 minut (wyrzucić wszelkie, które pozostają nieotwarte po 6 minutach). Odrzuć liście laurowe.

Składniki, których będziesz potrzebować

Słonina Wieprzowa

Ziemniaki Rdzawe (około 2 Do 3 średnich), Obrane I Pokrojone Na Kawałki