Szybkie i proste brokuły i ser

Szybkie i proste brokuły i ser
Szybkie i proste brokuły i ser może być tylko przystawka szukasz. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 156 kalorii, 6G białka, oraz 13g tłuszczu każdy. Na 40 centów za porcję, ten przepis okładki 12% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 20 minut. Udaj się do sklepu i odebrać ser cheddar, masło, sól i pieprz, i kilka innych rzeczy, aby go dzisiaj. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, pierwotne i wegetariańskie dieta. Z łyżeczką wynik 43%, to danie jest dobre. Podobne przepisy to Szybkie i proste danie serowe, Szybkie i proste pomysły na posiłek dla zapracowanych mam-Bacon Mac N Cheese, oraz Szybka Zupa Z Serem Brokułowym.

Instrukcje

1
Brokuły umieścić w parowarze na 1 cal wrzącej wody, i przykryć. Gotować do miękkości, ale nadal firma, o 2 do 6 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
BrokułyBrokuły
WodaWoda
2
Odcedzić i przenieść do kuchenki mikrofalowej bezpieczne danie zapiekanki.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Danie ZapiekaneDanie Zapiekane
MikrofalówkaMikrofalówka
3
Na brokuły wlać roztopione masło (użyć mniej więcej, do smaku) i doprawić solą i pieprzem.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sól I PieprzSól I Pieprz
BrokułyBrokuły
MasłoMasło
4
Posypać serem na wierzchu i kuchenka mikrofalowa, na wysokości, przez 1 minutę, lub aż ser się stopi.
Składniki, których będziesz potrzebować
SerSer
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
MikrofalówkaMikrofalówka
TrudnośćŁatwy
Gotowe W20 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia6
Magazyn