Sztuka jedzenia miecznika z oliwkami, selerem, czosnkiem, octem i miętą

Name: Sztuka jedzenia miecznika z oliwkami, selerem, czosnkiem, octem i miętą
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 6 steki z miecznika lub tuńczyka (nie błękitnopłetwego) (łącznie około 3 funty); 1 marchew, drobno posiekana; 1 serduszko selerowe, cienko pokrojone, aby ok. 1 szklanki; 4 goździki czosnek drobno posiekany; 20 oliwki zielone, pestkowe; 6 krewetki i żyłki Doskonała, świeża oliwa z oliwek; 1 cebula drobno posiekana; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe kapary w soli, dobrze spłukane; 6 krewetki i żyłki Sól i czarny pieprz; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe ocet winny biały

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj Sztuki jedzenia miecznika z oliwkami, selerem, czosnkiem, octem i miętą. Ten przepis sprawia, że 6 porcji z 407 kalorii, 40g białka, oraz 24g tłuszczu każdy. Na 6,35 zł za porcję, ten przepis okładki 32% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. Udaj się do sklepu i odbierz steki z tuńczyka, czosnek, serce selera i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 80%. Ten wynik jest znakomity. Spróbuj Szybki kurczak duszony octem z czosnkiem i liśćmi selera, Pesce spada steccato e grigliato (Griddled garlic & mint studded swordfish), oraz Miecznik z Orzo, pistacjami i oliwkami dla podobnych receptur.

Instrukcje

Smażyć rybę w oliwie z oliwek na średnim ogniu, aż półprzezroczysty miąższ zamienia nieprzezroczyste, o 10 minut na cala grubości steku, i wyjąć go z patelni, aby zatrzymać gotowanie. W oddzielnej dużej, niereaktywnej patelni z pokrywką, czosnek, cebulę, seler i marchewkę ugotować delikatnie na oliwie z oliwek, aż będzie miękka, ale nie zabarwiona, 5 minut lub więcej.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)

Słonina Wieprzowa

średniej Wielkości świeże Pomidory (około , Obrane I Pokrojone Na Szóstki)

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

1 Papryczka Chipotle, Grubo Posiekana

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodaj kapary, oliwki, ocet, rodzynki, liście mięty i orzeszki piniowe. Gotować kolejne 2 do 3 protokół. W razie potrzeby doprawić solą i zmielić w pieprzu. Jeśli patelnia wydaje się być zagrożona wyschnięciem, Dodaj do 1/2 szklanki wody. Powrót ryby na patelnię, przykryć i gotować delikatnie, aby częściowo stopić smaki, nie więcej niż 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Ząbki Czosnku (1 Posiekany, 1 Cały)

1 1/2 Funta Dużych Krewetek U-12

1 Laska Cynamonu (1-1/2 Cala)

Cienkie Plasterki Szynki Virginia Lub Prosciutto

3 łyżki Musztardy, Najlepiej Dijon

Ciasto Kukurydziane

1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Wyposażenie

Smażone Krewetki, Obrane

Składniki

Porcje:

steki z miecznika lub tuńczyka (nie błękitnopłetwego) (łącznie około 3 funty)1

marchew, drobno posiekana 1

serduszko selerowe, cienko pokrojone, aby ok. 1 szklanki 4goździki

czosnek drobno posiekany 20

oliwki zielone, pestkowe 6krewetki i żyłki

Doskonała, świeża oliwa z oliwek 1

cebula drobno posiekana 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

kapary w soli, dobrze spłukane 6krewetki i żyłki

Sól i czarny pieprz 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

ocet winny biały

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Fish sprawdza się bardzo dobrze z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Santa Margherita Pinot Grigio z 4.5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 26 dolarów za butelkę.