Szpinak i tofu Paneer

Name: Szpinak i tofu Paneer
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 3
Cuisine: Global
Ingredients: 0 warzywo (np. szpinak) 1 całe świeże jalapeno; 1 jalapeÃ±o chile, sadzone i grubo posiekane; 3 ząbki czosnku, grubo posiekane; 1 inch imbir obrany i pokrojony w kostkę; 2 warzywo (np. szpinak) kminek mielony; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pół na pół; 1 jalapeño chile, sadzone i grubo posiekane; 0 warzywo (np. szpinak) gałka muszkatołowa plus szczypta; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe cebula pokrojona w kostkę; 3 trochę posiekanej cukinii Sól; 1 serrano chile, grubo posiekane; 1 duża pęczka szpinak, łodygi wyrzucone, liście dobrze umyte; 2 Spód: okruszki z herbatników graham ghee, masło lub olej roślinny; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1/4 szklanki jogurtu truskawkowego

Szpinak i tofu Paneer to bezglutenowe i wegetariańskie przystawka. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 7G białka, 16G tłuszczu, oraz w sumie 216 kalorii. Na 1,79 zł za porcję, ten przepis okładki 26% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 3. Udaj się do sklepu i odebrać jalapeño chile, jalapeã±o chile, cebula, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Niewiele osób robiło ten przepis, a 1 powiedziałoby, że trafił w sedno. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 82%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Szpinak i tofu Paneer, Palak Paneer (szpinak Indyjski i Paneer), oraz Palak Paneer (Szpinak Paneer) dla podobnych receptur.

Instrukcje

Pokroić tofu na kawałki o wielkości kostki cukru lub trochę mniejszy. Doprowadzić 6 szklanek wody do wrzenia, dodać 1 łyżeczkę soli i obniżyć ogień do gotowania na wolnym ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sugestia Podania: Szklanka Staroświecka Lub Skała, Schłodzona.

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala

Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu

Dodaj tofu, wyłączyć ogień, i pozostawić na 4 lub 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu

Wlać do durszlaka, aby osuszyć. (Jeśli używałeś miękkiego tofu, usuń go łyżką szczelinową.) Odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Ball® Lub Kerr® Pint Z Wieczkami I Opaskami

4 Złote Ziemniaki Z Yukonu, Umyte I Pokrojone W 3/4-calową Kostkę

Szpinak na parze aż zwiędnie, następnie wyjąć na deskę do krojenia i posiekać. Gdy jest wystarczająco chłodny, aby obsłużyć, wycisnąć nadmiar wody.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Suszonego Oregano, 1/3 Pełnej Dłoni

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Deska Do Krojenia

Umieścić chiles, imbir, czosnek, i cebula w maszynce, i proces, aż drobno posiekane.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Posiekanego Czosnku

Czosnek Goya®

1 Szklanka Mirinu Lub Słodkiego Sake

1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Plus 2 łyżki Lodowatej Wody

Rozgrzać ghee lub masło w patelni nonstick, dodać mieszaninę cebuli i gotować na średnim ogniu, często mieszając, przez 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Barwniki Spożywcze I Kolorowy Cukier (opcjonalnie)

1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane

Ghee

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Dodaj 1 łyżeczkę soli, kminek, gałkę muszkatołową, cayenne i 1 szklankę wody.Gotować na wolnym ogniu przez 5 minut, następnie powrócić mieszaninę do robota kuchennego, dodać szpinak, i puree.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Plaster Boczku O Grubości 2,5 Cm, Drobno Posiekany

1 łyżeczka Suszonego Oregano, 1/3 Pełnej Dłoni

1 Ciasto Funtowe Z żurawiną, Pokrojone W Kostki O Wymiarach 1/2 Cala, Tak Aby Uzyskać 2 Szklanki (można Też Wykorzystać 2 Szklanki Resztek Ciasta Duńskiego Lub Pączków W Połączeniu Z Suszoną żurawiną – Patrz Poniżej)

Do średniej Wielkości Białej Lub żółtej Cebuli, 1 Pokrojonej Na ćwiartki I 1 Posiekanej

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Plus 2 łyżki Lodowatej Wody

Powrót mieszaninę na patelnię, dodać pół na pół i tofu, i gotować na wolnym ogniu przez około 5 protokół. Wyłączyć ogień i wymieszać z jogurtem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/4 Szklanki Jogurtu Truskawkowego

Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Podawać na ryżu basmati.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryż Basmati

Smak

Książka, korzystając z bazy danych USDA Nutrition

Z tego nie może być Tofu! przez Deborah Madison. Copyright (c) 2000 by Deborah Madison. Wydane przez Broadway Books.Deborah Madison wegetariańskie gotowanie dla wszystkich i pikantny sposób, każdy zdobył Nagrodę IACP Julia Child Cookbook of the Year. Wegetariańska kuchnia dla każdego otrzymała również Nagrodę Jamesa Bearda, podobnie jak lokalne smaki, jej najnowsza Książka. Jest także autorką nominowanej do Nagrody Jamesa Bearda This Can ' t Be tofu! i książka kucharska Greens, która jest teraz klasykiem. Mieszka w Galisteo w Nowym Meksyku.

Składniki, których będziesz potrzebować

Zieloni