Szpinak, cebula i ziemniaki Frittata

Name: Szpinak, cebula i ziemniaki Frittata
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 8 larges jajka lekko ubite; 3 (zima) 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 1 czerwona cebula, cienko pokrojona; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól i pieprz; 283 Orzechy dowolne (posiekane) pakiet mrożony posiekany szpinak, rozmrożony i wyciśnięty na sucho; 340 Orzechy dowolne (posiekane) Ziemniaki Yukon gold (o, pokrojone w kostkę

Szpinak, cebula i ziemniaki Frittata może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis służy 4. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy, bezmleczny, cały 30 i wegetariański przepis ma 295 kalorii, 16G białka, oraz 19g tłuszczu na porcję. Na 1,48 zł za porcję, ten przepis Pokrowce 30% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 35 minut. Przynosi wam to moje przepisy. Mieszanka soli i pieprzu, ziemniaki Yukon gold, cebula i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 71%, co jest dobre. Podobne przepisy to Cebula, boczek i szpinak Frittata, Szpinak, cebula i szwajcarska Frittata, oraz Frittata ziemniaczano-cebulowa.

Instrukcje

Doprowadzić rondel osolonej wody do wrzenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Dodać ziemniaki i gotować, aż tylko miękkie, o 8 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

9 Szklanek Pokrojonych W Plasterki Obranych Ziemniaków

Odcedzić i odstawić.

W 10-calowej patelni żaroodpornej, ciepła oliwa z oliwek na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodać cebulę i gotować, często mieszając, aż zmiękną, o 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Dodać ziemniaki i gotować, mieszając od czasu do czasu, aż ziemniaki zaczną brązowieć, o 5 protokół. Szpinak wymieszać, doprawić solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

9 Szklanek Pokrojonych W Plasterki Obranych Ziemniaków

Grzanki Sałatkowe Z Cebulą I Czosnkiem, Rozdrobnione

Rozgrzej brojlery do wysokiej.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pełnoziarniste Bułki Obiadowe, Do Podania

Wlać jajka na patelni, krótko mieszając, aby rozprowadzić warzywa. Gotować na średnim ogniu, przesuwając łopatkę pod frittata od czasu do czasu poluzować, aż ustawić pod spodem, ale nadal mokre na górze, o 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego