Szpinak, cebula i ziemniaki Frittata

Name: Szpinak, cebula i ziemniaki Frittata
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 8 larges jajka lekko ubite; 3 Spód: okruszki z herbatników graham steki z nowojorskiego stripsu; 1 czerwona cebula, cienko pokrojona; 4 trochę posiekanej cukinii Sól i pieprz; 283 papryka habanero pakiet mrożony posiekany szpinak, rozmrożony i wyciśnięty na sucho; 340 papryka habanero Ziemniaki Yukon gold (o, pokrojone w kostkę

Szpinak, cebula i ziemniaki Frittata może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis służy 4. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy, bezmleczny, cały 30 i wegetariański przepis ma 295 kalorii, 16G białka, oraz 19g tłuszczu na porcję. Na 1,48 zł za porcję, ten przepis Pokrowce 30% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 35 minut. Przynosi wam to moje przepisy. Mieszanka soli i pieprzu, ziemniaki Yukon gold, cebula i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 71%, co jest dobre. Podobne przepisy to Cebula, boczek i szpinak Frittata, Szpinak, cebula i szwajcarska Frittata, oraz Frittata ziemniaczano-cebulowa.

Instrukcje

Doprowadzić rondel osolonej wody do wrzenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Biały Jęczmień Perłowy

Dodać ziemniaki i gotować, aż tylko miękkie, o 8 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

(110° Do 115°, Bez Mleka I Masła)

Odcedzić i odstawić.

W 10-calowej patelni żaroodpornej, ciepła oliwa z oliwek na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Steki Z Nowojorskiego Stripsu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Dodać cebulę i gotować, często mieszając, aż zmiękną, o 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane

Dodać ziemniaki i gotować, mieszając od czasu do czasu, aż ziemniaki zaczną brązowieć, o 5 protokół. Szpinak wymieszać, doprawić solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Plasterki Sera Muenster, Przekrojone Na Pół

(110° Do 115°, Bez Mleka I Masła)

1 łyżeczka Suszonego Oregano, 1/3 Pełnej Dłoni

Rozgrzej brojlery do wysokiej.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Dla Pikantności (papryki Poblano Różnią Się Ostrością)

Wlać jajka na patelni, krótko mieszając, aby rozprowadzić warzywa. Gotować na średnim ogniu, przesuwając łopatkę pod frittata od czasu do czasu poluzować, aż ustawić pod spodem, ale nadal mokre na górze, o 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

żółte Tortille Kukurydziane (15 Cm), Podgrzane