Szaszłyki Satay z warzywami (lub krewetkami).

Name: Szaszłyki Satay z warzywami (lub krewetkami).
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (zima) sos z czarnej fasoli; 1 1 funt cukinii, gorący olej chili, lub więcej do smaku (zostaw to na łagodny sos); 3 (zima) kremowe (lub chrupiące) masło orzechowe; 2 (zima) posiekane świeże liście kolendry; 1 1 funt cukinii, posiekana świeża trybula lub 1 łyżka suszonej trybuli; 236 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki bulion z kurczaka o obniżonej zawartości sodu; 2 (zima) sos sojowy o obniżonej zawartości sodu; 1 1 funt cukinii, prażony olej sezamowy; 454 Orzechy dowolne (posiekane) krewetki obrane i odkostnione

Szaszłyki satay z warzywami (lub krewetkami) mogą być właśnie daniem głównym, którego szukasz. Obserwujesz swoją sylwetkę? Ten przepis bez nabiału zawiera 209 kalorii, 28 g białka i 9 g tłuszczu na porcję. Za 2,72 USD za porcję ten przepis pokrywa 9% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4 osobom. Został dostarczony przez Foodnetwork. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Mieszanka oleju sezamowego, oleju chili, bulionu z kurczaka i kilku innych składników wystarczy, aby ten przepis był tak smaczny. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis uzyskał 44% wyniku, co jest całkiem niezłym wynikiem. Podobne przepisy to Satay z kurczaka i krewetek z sosem kokosowo-orzechowym i sałatką ze świeżych warzyw, marokańskie grillowane krewetki i szaszłyki warzywne oraz marokańskie grillowane szaszłyki z krewetkami i warzywami.

Instrukcje

Drewniane lub metalowe szaszłyki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Szaszłyki Metalowe

W małym rondlu połącz zarezerwowany sos orzechowy, sos z czarnej fasoli i ostry sos. Postaw patelnię na średnim ogniu i zagotuj. Gotuj na wolnym ogniu przez 5 do 7 minut, aż sos lekko się zredukuje.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Z Czarnej Fasoli

Sos Orzechowy

Posiekana świeża Trybula Lub 1 łyżka Suszonej Trybuli

6 Do 8 Gorących Ciastek, Podzielonych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

W międzyczasie posmaruj patelnię grillową, patelnię lub dużą patelnię sprayem do gotowania i postaw patelnię na średnim ogniu. Krewetki nadziewamy na szaszłyki, pozostawiając między nimi niewielką przestrzeń, aby umożliwić równomierne ugotowanie.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Opakowanie (1/4 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Budyniowej Czekoladowej Bez Cukru

1/2 łyżeczki Bijol (kubańska Mieszanka Przypraw)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Gotowana Czerwona Kapusta, Dostępna W Alejce Ze Specjalnymi Produktami Spożywczymi

Słodka Czerwona Papryka (poszukaj Prostokątnej Papryki Polnej W Przeciwieństwie Do Małej Okrągłej Papryki)

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Cukierki Air Head Pokrojone W Cienkie Paski

Dodaj szaszłyki z krewetek na gorącą patelnię i smaż 5 minut, aż będą jasnoróżowe i ugotowane, często obracając.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 łyżeczki Bijol (kubańska Mieszanka Przypraw)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki Air Head Pokrojone W Cienkie Paski

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Krewetki podawaj z sosem orzechowym z boku (do maczania!).

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Orzechowy

1/2 łyżeczki Bijol (kubańska Mieszanka Przypraw)

W małym rondlu wymieszaj bulion, masło orzechowe, sos sojowy, olej sezamowy i olej chili. Postaw patelnię na średnim ogniu, doprowadź do wrzenia i gotuj na wolnym ogniu przez 5 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

(np. Batonik Crunch)

Szklanka Mrożonego Edamame, Rozmrożona

Olej Chili

6 Bułek Z Nasionami Sezamu, Podzielonych

Opakowanie Groszku Groszkowego, Rozmrożonego Lub 1 Puszka (15-1/2 Uncji) Groszku Czarnookiego, Odsączonego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Zdjąć z ognia i wymieszać z kolendrą.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 łyżki Stołowe Plus 1-1/2 łyżeczki Oliwy Z Oliwek

Pozostawić do ostygnięcia do temperatury pokojowej, następnie przechowywać w plastikowym pojemniku w lodówce do 1 tygodnia lub w zamrażarce do 3 miesięcy.

Wyposażenie

Szaszłyki Metalowe

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Gotowana Czerwona Kapusta, Dostępna W Alejce Ze Specjalnymi Produktami Spożywczymi

Słodka Czerwona Papryka (poszukaj Prostokątnej Papryki Polnej W Przeciwieństwie Do Małej Okrągłej Papryki)

Cukierki Air Head Pokrojone W Cienkie Paski

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

Składniki

Porcje:

2(zima)

sos z czarnej fasoli 11 funt cukinii,

gorący olej chili, lub więcej do smaku (zostaw to na łagodny sos)3(zima)

kremowe (lub chrupiące) masło orzechowe 2(zima)

posiekane świeże liście kolendry 11 funt cukinii,

posiekana świeża trybula lub 1 łyżka suszonej trybuli 2366 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

bulion z kurczaka o obniżonej zawartości sodu 2(zima)

sos sojowy o obniżonej zawartości sodu 11 funt cukinii,

prażony olej sezamowy 454Orzechy dowolne (posiekane)

krewetki obrane i odkostnione

Polecane wino: Sauvignon Blanc, Riesling, Pinot Grigio

Sauvignon Blanc, Riesling i Pinot Grigio to moje ulubione dania z krewetek. Te rześkie białe wina dobrze komponują się z krewetkami przygotowywanymi na różne sposoby, czy to grillowanymi, smażonymi, czy w sosie czosnkowym. Zamek Ste. Winnica Michelle Horse Heaven Sauvignon Blanc z oceną 4,3 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym wyborem. Kosztuje około 19 dolarów za butelkę.

Zamek Ste. Winnica Michelle Horse Heaven Sauvignon Blanc

Ten 100% Sauvignon Blanc z naszej winnicy Horse Heaven to powściągliwe, eleganckie i delikatne Sauvignon Blanc będące wyrazem chłodniejszego rocznika. Zastosowaliśmy częściową fermentację ze stali nierdzewnej, aby zachować czysty, czysty, żywy charakter i świeżą, chrupiącą jakość Sauvignon Blanc. Wino to dobrze komponuje się z różnymi potrawami, ziołami i przyprawami, takimi jak małże, halibut, kurczak, kolendra, oregano, rozmaryn, kminek, curry i imbir.