Stir-Fry Z Mandarynką Wołową

Name: Stir-Fry Z Mandarynką Wołową
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Kawałki warzyw wielkości kęsa; 3 Spód: okruszki z herbatników graham pikantny sos z brązowej fasoli (np. House of Tsang); 1 Średnia żółta cebula, posiekana b cukier; 312 papryka habanero pomarańcze mandarynkowe, nieususzone; 1 porcja startego parmezanu mrożony groszek cukrowy; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo ciemny olej sezamowy; 454 papryka habanero stek z boku, przycięty i pokrojony na pół wzdłuż; 2 warzywo (np. szpinak) mielony obrany świeży imbir; 3 Spód: okruszki z herbatników graham Dodatkowe pestki słonecznika (opcjonalnie)

Stir-Fry z mandarynki wołowej to bezglutenowe i bezmleczne przepis z 4 porcjami. To danie główne ma 263 kalorie, 29g białka, oraz 8G tłuszczu na porcję. Na 2,77 zł za porcję, ten przepis okładki 29% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Jeśli masz imbir, brokuły różyczki, stek flanka, i kilka innych składników na rękę, można zrobić to. Przynosi wam to moje przepisy. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 86%, co jest niesamowite. Spróbuj Stir-Fry z wołowiną i brokułami, Wołowina i kapusta Stir Fry, oraz Łatwa wołowina i brokuły z dziczyzną Stir Fry dla podobnych receptur.

Instrukcje

Stek pokroić ukośnie w poprzek ziarna na cienkie plasterki.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Funt Kiełbasy Klonowej, Luzem Lub Wyjęte Z Dużej Osłonki Ogniwowej

Pomidory Rzymskie, Wydrążone, Przekrojone Na Pół I Pokrojone W Kostkę

Podgrzać dużą patelnię nonstick pokrytą sprayem do gotowania na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Estragon Opcjonalnie

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Do 1 1/2 Szklanki Fasoli Smażonej, Dokładnie Podgrzanej, Dodać Trochę Bulionu Z Kurczaka Lub Wody, Aby Uzyskać Gładką Konsystencję Nadającą Się Do Smarowania

Dodać połowę mięsa i podsmażyć 2 minuty; wyjąć mięso z patelni i ogrzać. Powtórz procedurę z pozostałym mięsem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Woda, Aby Umożliwić

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Do 1 1/2 Szklanki Fasoli Smażonej, Dokładnie Podgrzanej, Dodać Trochę Bulionu Z Kurczaka Lub Wody, Aby Uzyskać Gładką Konsystencję Nadającą Się Do Smarowania

Dodać brokuły do patelni; posypać wodą. Przykryć i gotować 3 protokół lub do crisp-tender.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 (14 Uncji) Puszka Bulionu Z Kurczaka

Dodatkowe Pestki Słonecznika (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Do 1 1/2 Szklanki Fasoli Smażonej, Dokładnie Podgrzanej, Dodać Trochę Bulionu Z Kurczaka Lub Wody, Aby Uzyskać Gładką Konsystencję Nadającą Się Do Smarowania

Bulion i kolejne 4 składniki połączyć, dobrze mieszając trzepaczką.

Składniki, których będziesz potrzebować

Goya Sazon Z Kolendrą I Annatto