Steki z tuńczyka w sosie pomidorowo-bazyliowym

Name: Steki z tuńczyka w sosie pomidorowo-bazyliowym
Prep time: 14 min
Cook time: 14 min
Total time: 14 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 cale steki z tuńczyka, 6 do 8 uncji każdy; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki rozdarte lub posiekane liście świeżej bazylii, ok. 10; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Oliwa z oliwek Extra virgin, do skropienia, plus 2-3 łyżki; 1 garść Natka pietruszki, posiekana; 6 pomidory śliwkowe, posiekane; 1 małe czerwona cebula, posiekana; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól i pieprz

Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 196 kalorii, 8G białka, oraz 16G tłuszczu każdy. Na 1,79 zł za porcję, ten przepis okładki 13% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis od Foodnetwork ma 1 fanów. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. To będzie hit w Twoim valentin day wydarzenie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 14 minut. Udaj się do sklepu i odebrać cebulę, pomidory śliwkowe, sól i pieprz, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 89%. Ten wynik jest niesamowity. Podobne przepisy to Steki Bazyliowo-Pomidorowe Z Tuńczykiem, Steki z miecznika w sosie pomidorowo-bazyliowym, oraz Steki Z Tuńczyka W Pikantnym Sosie Pomidorowym Z Puree Ziemniaczanym.

Instrukcje

Podgrzać patelnię grillową lub grill wewnętrzny/zewnętrzny do wysokości.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Gotowana Czerwona Kapusta, Dostępna W Alejce Ze Specjalnymi Produktami Spożywczymi

Kasztany Wodne, Julienne

Skropić oliwę z oliwek z pierwszego tłoczenia na steki z tuńczyka rozprowadzić ją wokół, a następnie doprawić solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Porwana Lub Posiekana Bazylia (10 Do 12 Liści)

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

Stek Z Tuńczyka

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Pomidory, cebulę, natkę pietruszki i bazylię połączyć w misce. Ubierz oliwę z oliwek z pierwszego tłoczenia, wystarczy, aby równomiernie pokryć pomidory, 2 do 3 łyżki stołowe. Pomidory doprawiamy solą i pieprzem do smaku.

Składniki, których będziesz potrzebować

Porwana Lub Posiekana Bazylia (10 Do 12 Liści)

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

Rosół Z Kurczaka Lub Bulion Warzywny (lub Więcej W Razie Potrzeby)

20 Cienkich Plastrów Cukinii

1 Czerwona Cebula, Mała Kostka

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Niech SOS marynować co najmniej 10 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Kiedy jesteś gotowy do jedzenia, steki z grilla 2 minuty z każdej strony na rzadkie, 3 minuty dla średnich i 4 nieprzezroczyste, dobrze zrobione. Wymieszać sos następnie podawać liberalne ilości go na wierzchu steków.

Składniki, których będziesz potrzebować

Podwójnie Cięty Stek Z Kością Z żeberka (o Grubości Około 2 1/2 Cala; Około 2 1/2 Funta), Pozbawiony Nadmiaru Tłuszczu

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Kasztany Wodne, Julienne

Wyposażenie

Gotowana Czerwona Kapusta, Dostępna W Alejce Ze Specjalnymi Produktami Spożywczymi

Kasztany Wodne, Julienne

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Składniki

Porcje:

4cale

steki z tuńczyka, 6 do 8 uncji każdy 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

rozdarte lub posiekane liście świeżej bazylii, ok. 10 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Oliwa z oliwek Extra virgin, do skropienia, plus 2-3 łyżki 1garść

Natka pietruszki, posiekana 6

pomidory śliwkowe, posiekane 1małe

czerwona cebula, posiekana 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Sól i pieprz

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Merlot, Pinot Noir i wino różowe to moje najlepsze propozycje do tuńczyka. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Jednym z win, które można spróbować jest pochodzenie winnic Napa Valley Merlot. MA 4,2 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 34 dolarów.

Pochodzenie Winnice Napa Valley Merlot

Nasz Merlot 2006 nie jest nieśmiały, z głębokim, ciemnym odcieniem granatu i bogatymi aromatami bogatej czernicherry, cassis i goździki. Przystępne, zintegrowane taniny ramują obfite ciemne owocesmaki i okryć podniebienie miękkim aksamitem. Długie, owocowe wykończenie, splecione jesiennymi przyprawami,kończy się żywym żurawinowym zingiem. "To bardzo eleganckie wino ze wspaniałego rocznika. Weźto, Miles!"śmieje się winiarz Tom Rinaldi, nawiązując do filmu bokiem.