Steki z kolendry z sałatką z pomidorów i rukoli

Name: Steki z kolendry z sałatką z pomidorów i rukoli
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) kolendra Siewna; 1 1 funt cukinii, pieprz czarny; 1 szczypta a suszonych czerwonych płatków chilli; 2 x 175-200g 6-8oz steki z polędwicy; 140 Orzechy dowolne (posiekane) zielony pomidor zebra, pokrojony w cienkie plasterki; 1 małe posiekana czerwona cebula; 3 (zima) 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 1 szalotka, starta lub posiekana; 50 Orzechy dowolne (posiekane) rakieta

Steki z kolendry z sałatką z pomidorów i rukoli mogą być dobrym przepisem na rozszerzenie pola z przepisem na danie główne. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 52g białka, 32G tłuszczu, oraz w sumie 538 kalorii. Ten przepis służy 2 i kosztuje $5.38 za porcję. 21 osób wypróbowało i polubiło ten przepis. valentin day będzie jeszcze bardziej wyjątkowy z tym przepisem. Jest dostarczany przez BBC Good Food. Jeśli masz oliwę z oliwek, steki z polędwicy 00g 6-8oz, płatki chilli i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 15 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne, paleolityczne i pierwotne dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 99%. Ten wynik jest niesamowity. Podobne przepisy to Paprikan i kolendra przetarte steki z salsą pomarańczowo-Kolendrową, Sałatka Pomidorowa Z Oliwkami + Kolendra, oraz Kurczak Z Kolendrą Z Pomidorem Sałatka Kukurydziana.

Instrukcje

Zmiażdżyć nasiona kolendry z czarnym pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pieprz Czarny

Całe Nasiona Kolendry

Dodaj suszone czerwone płatki chilli, a następnie użyj do pokrycia obu stron steków. Odstawić. Rozgrzej patelnię na dużym ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwa Z Oliwek Plus 2 łyżki Oliwy (najlepszej Jakości) Do Skropienia

Podwójnie Cięty Stek Z Kością Z żeberka (o Grubości Około 2 1/2 Cala; Około 2 1/2 Funta), Pozbawiony Nadmiaru Tłuszczu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Pokrój pomidory koktajlowe na pół, a następnie wrzuć czerwoną cebulę, oliwę z oliwek i sok z cytryny i doprawić solą, pieprzem i szczyptą cukru. Wrzuć rakietę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Zielony Pomidor Zebra, Pokrojony W Cienkie Plasterki

1 Szalotka, Starta Lub Posiekana

1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)

Przyprawa Grecka (zalecana: Wyspy Korzenne)

8 (U-12) Krewetek

Piersi Z Kurczaka Z Rożna

Żółto-zielona Lukrecja Sznurkowata

(duża Tuba)

Podsmaż steki przez 2-3 minuty z każdej strony, pozwól odpocząć i podawaj z sałatką.

Składniki, których będziesz potrzebować

Podwójnie Cięty Stek Z Kością Z żeberka (o Grubości Około 2 1/2 Cala; Około 2 1/2 Funta), Pozbawiony Nadmiaru Tłuszczu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Wyposażenie

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Składniki

Porcje:

1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

kolendra Siewna 11 funt cukinii,

pieprz czarny 1szczypta

a suszonych czerwonych płatków chilli 2

x 175-200g 6-8oz steki z polędwicy 140Orzechy dowolne (posiekane)

zielony pomidor zebra, pokrojony w cienkie plasterki 1małe

posiekana czerwona cebula 3(zima)

1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek)1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

1 szalotka, starta lub posiekana 50Orzechy dowolne (posiekane)

rakieta

Polecane wino: Merlot, Cabernet Sauvignon, Pinot Noir

Steki można łączyć z Merlotem, Cabernet Sauvignon i Pinot Noir. W końcu wołowina i czerwone wino to klasyczne połączenie. Ogólnie rzecz biorąc, szczuplejsze steki dobrze komponują się z lekkimi lub średnimi czerwonymi, takimi jak pinot noir lub merlot, podczas gdy grubsze steki poradzą sobie z odważną czerwienią, taką jak cabernet sauvingnon. La Jota Howell Mountain Merlot z 4.2 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 99 dolarów za butelkę.