Sosaty z suszonych moreli i jagnięciny

Name: Sosaty z suszonych moreli i jagnięciny
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Afrykańskie
Ingredients: 4 ziele angielskie; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki napinany dżem morelowy; 1 Worek 16 uncji Świeże/mrożone warzywa mieszane (marchew/kukurydza/fasola szparagowa/groszek); 3 (zima) Biała cebula, pokrojona w kostkę; 198 Orzechy dowolne (posiekane) 24 suszone morele (ok.; 2 (może być lub przeglądać) mielony świeży imbir; 2 ząbki czosnku, mielone; 2 (może być lub przeglądać) kolendra mielona; 1 (może być lub przeglądać) kminek mielony; 2 (może być lub przeglądać) Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy; 680 Orzechy dowolne (posiekane) pokrojona noga jagnięca bez kości, pokrojona w 1-calowe kostki; 0 (może być lub przeglądać) świeżo zmielony pieprz; 79 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki ocet winny biały lub ryżowy; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 1 łyżeczka wędzonej soli hikorowej; 8 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Wrząca woda

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu afrykańskich przepisów, więc spróbuj suszonych moreli i sosów jagnięcych. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 12g białka, 3G tłuszczu, oraz w sumie 141 kalorii. Na 1,53 zł za porcję, ten przepis okładki 10% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 8. Mieszanka wody, napięty dżem morelowy, pieprz i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak smaczne. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i bezmleczne dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. 1 osoba uznała ten przepis za aromatyczny i satysfakcjonujący. Przynosi je Wam Jedzenie i wino. Świetnie sprawdza się jako przystawka. Ogólnie ten przepis zarabia solidna łyżeczka wynik 51%. Tamaryndowca-szkliwione szaszłyki jagnięce z przysmakiem suszonych moreli, Sosaty (Kebaby Południowoafrykańskie), oraz Pikantny Dżem Z Suszonych Moreli są bardzo podobne do tego przepisu.

Instrukcje

W średnim rondlu połącz dżem, ocet, wodę, curry, czosnek, sól, kolendrę, imbir, goździki, ziele angielskie, liść laurowy, kminek i pieprz. Doprowadzić do wrzenia, a następnie gotować na małym ogniu przez 5 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Biała Cebula, Pokrojona W Kostkę

2 (puszki 14 Uncji) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

1/2 C Cukru Kryształu (turbinado Lub Organiczny Cukier Trzcinowy)

3 łyżki Plus 1-1/2 łyżeczki Roztopionego Masła

1 łyżka Musztardy Dijon Lub Pełnoziarnistej

Oliwa Z Oliwek Z Pierwszego Tłoczenia, 2 Obroty Patelni I Trochę Do Skropienia

1 Pomarańcza, Skórka

Mieszanka Trójkolorowej Sałatki Colesław

8 (U-12) Krewetek

¼ łyżeczki Oregano

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

Dżem

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Niech marynata ostygnie całkowicie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Potrójne, Przycięte

Jagnięcinę umieścić w dużym szklanym naczyniu do pieczenia, dodać marynatę i wrzucić do płaszcza równomiernie. Przykryć i przechowywać w lodówce przez 2 godziny, rzucając mięso 2 lub 3 razy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Potrójne, Przycięte

Biała Fasola, Namoczona I Ugotowana (zachować 1/3 Szklanki Płynu Z Gotowania)

Mango, Obrane I Pokrojone W Drobną Kostkę

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Szklana Patelnia Do Pieczenia

W małej żaroodpornej misce przykryj morele wrzącą wodą i pozostaw na 1 godzinę; odcedzić przed użyciem. Zanurz osiem 8-calowych bambusowych szaszłyków w wodzie.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Kury Kornwalijskie (około 1 1/4 Funta Każda)

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki Air Head Pokrojone W Cienkie Paski

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Nawlecz kostki jagnięce i morele na szaszłyki, używając 3 moreli na szaszłyk. Odstawić szaszłyki do marynaty na maksymalnie 2 godziny.

Składniki, których będziesz potrzebować

Gulasz Jagnięcy Mięso

2 Kury Kornwalijskie (około 1 1/4 Funta Każda)

Potrójne, Przycięte

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki Air Head Pokrojone W Cienkie Paski

Zapal grill lub rozgrzej brojlery. Grilluj lub piecz szaszłyki przez 12 do 15 minut, fastrygując i obracając od czasu do czasu, aż jagnięcina będzie nadal lekko różowa w środku.

Składniki, których będziesz potrzebować

Biała Fasola, Namoczona I Ugotowana (zachować 1/3 Szklanki Płynu Z Gotowania)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pełnoziarniste Bułki Obiadowe, Do Podania

Cukierki Air Head Pokrojone W Cienkie Paski

Kasztany Wodne, Julienne

Serwuj natychmiast.

Wyposażenie

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Szklana Patelnia Do Pieczenia

Cukierki Air Head Pokrojone W Cienkie Paski

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Pełnoziarniste Bułki Obiadowe, Do Podania

Kasztany Wodne, Julienne

Składniki

Porcje:

ziele angielskie 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

napinany dżem morelowy 1

Worek 16 uncji Świeże/mrożone warzywa mieszane (marchew/kukurydza/fasola szparagowa/groszek)3(zima)

Biała cebula, pokrojona w kostkę 198Orzechy dowolne (posiekane)

24 suszone morele (ok.2(może być lub przeglądać)

mielony świeży imbir 2

ząbki czosnku, mielone 2(może być lub przeglądać)

kolendra mielona 1(może być lub przeglądać)

kminek mielony 2(może być lub przeglądać)

Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy 680Orzechy dowolne (posiekane)

pokrojona noga jagnięca bez kości, pokrojona w 1-calowe kostki 0(może być lub przeglądać)

świeżo zmielony pieprz 796 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

ocet winny biały lub ryżowy 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

1 łyżeczka wędzonej soli hikorowej 8Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Wrząca woda

Polecane wino: Pinotage, Chenin Blanc, Riesling

African świetnie współpracuje z Pinotage, Chenin Blanc i Riesling. Najlepsze wino do potraw afrykańskich będzie zależeć od dania, ale owocowe, aromatyczne białe wino jest bezpiecznym wyborem dla pikantnych potraw, podczas gdy pinotage byłby tradycyjnym meczem dla kuchni południowoafrykańskiej. Możesz spróbować Graham Beck Game Reserve Pinotage. Recenzenci bardzo to lubią z oceną 4.1 z 5 gwiazdek i ceną około 19 dolarów za butelkę.