Sojowo-imbirowy Halibut gotowany na parze z warzywami

Name: Sojowo-imbirowy Halibut gotowany na parze z warzywami
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki julienne-czerwona papryka cięta (1 duża); 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki rozdrobniona marchewka; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekana świeża kolendra; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) mielony obrany świeży imbir; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki ukośnie pokrojona zielona cebula; 680 Orzechy dowolne (posiekane) filety z halibuta, oskórowane; 3 (może być lub przeglądać) jalapeño mielone (1 małe); 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki świeży sok z limonki; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki sos sojowy niskosodowy; 57 Orzechy dowolne (posiekane) filiżanka cienko pokrojonych grzybów shiitake (o; 227 Orzechy dowolne (posiekane) makaron soba gryczany; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki groszek cukrowy, przycięty

Halibut gotowany na parze sojowo-imbirowy z warzywami może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja zawiera 395 kalorii, 42g białka, oraz 3G tłuszczu. Ten przepis służy 4. Na 7,67 zł / porcja, ten przepis okładki 38% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Jeśli masz julienne-cięte paprykę, groszek cukrowy, makaron soba gryki i kilka innych składników na rękę, można zrobić. Aby zużyć sok z limonki, można śledzić to danie główne z Lime Angel Food Cake z wapienną glazurą i pistacjami jako deser. Przynosi wam to moje przepisy. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne i pescatariańskie dieta. Z łyżeczką wynik 87%, to danie jest niesamowite. Spróbuj Halibut gotowany na parze ze świeżym imbirem, Halibut gotowany na parze z imbirem, pomarańczą i limonką, oraz Sake-gotowany na parze Halibut z imbirem i kapustą dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 42

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Połącz pierwsze 4 składniki, mieszając trzepaczką. Odstawić.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

Złożyć 4 (16 x 12 cali) arkusze wytrzymałej folii aluminiowej w połowie w poprzek. Otwórz folię; Warstwa 2 łyżki marchwi, 1 łyżka cebuli, 1/4 szklanki groszku cukrowego, 1/4 szklanki grzybów i 1/4 szklanki papryki na połowie każdego arkusza folii. Zanurz filety w mieszaninie soi, obracając się równomiernie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Groszek Cukrowy

Suszony Makaron Rigatoni

Cienkie Krążki Słodkiej Czerwonej Papryki

1/2 Do 1 Ananasa (w Zależności Od Wielkości), Obranego I Pokrojonego Na 1/2-calowe Kawałki, Opłucz I Zachowaj ładne Liście Do Dekoracji

20 Cienkich Plastrów Cukinii

świeże Liście Bazylii, Umyte I Odsączone

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

4 łyżki Dżemu Malinowego, Jagodowego Lub Truskawkowego

Umieść po jednym filecie na każdym kopcu warzyw. Łyżka pozostałej mieszanki sojowej równomiernie na każdej porcji. Fold folia na halibut; szczelnie uszczelnić krawędzie.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego

Halibut

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

4 łyżki Dżemu Malinowego, Jagodowego Lub Truskawkowego

Umieścić opakowania na blasze do pieczenia.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pillsbury® Creamy Supreme® Lukier Waniliowy

Piec w temperaturze 425 przez 13 minut.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Wyjąć z piekarnika; odstawić 3 minuty.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Podczas pieczenia paczek, gotuj soba zgodnie ze wskazówkami opakowania, pomijając sól i tłuszcz.

Składniki, których będziesz potrzebować

(duża Tuba)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Odcedzić i spłukać pod zimną wodą; odcedzić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

Miejsce 1 filiżanka soba na każdym z 4 talerzy. Dopełnij każdą porcję zawartością 1 opakowania.

Każdą porcję posypać 1 łyżką kolendry.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 łyżki Stołowe Plus 1-1/2 łyżeczki Oliwy Z Oliwek

Podawać natychmiast.

Nuta wina: soja, która jest słona, i jalapeos, które mają ogniste ciepło, oba potrzebują owocowego wina, aby złagodzić ich wpływ. Kalifornijski riesling działa dobrze. Większość kalifornijskich rieslingów jest bardzo owocowa i mniej chrupiąca niż ich europejskie odpowiedniki. Spróbuj Jekel Riesling 2005 Z Monterey ($13). -- Karen MacNeil

Składniki, których będziesz potrzebować

Riesling

(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)

Wyposażenie

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

4 łyżki Dżemu Malinowego, Jagodowego Lub Truskawkowego

Pillsbury® Creamy Supreme® Lukier Waniliowy

Składniki

Porcje:

2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

julienne-czerwona papryka cięta (1 duża)1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

rozdrobniona marchewka 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

posiekana świeża kolendra 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

mielony obrany świeży imbir 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

ukośnie pokrojona zielona cebula 680Orzechy dowolne (posiekane)

filety z halibuta, oskórowane 3(może być lub przeglądać)

jalapeño mielone (1 małe)596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

świeży sok z limonki 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

sos sojowy niskosodowy 57Orzechy dowolne (posiekane)

filiżanka cienko pokrojonych grzybów shiitake (o 227Orzechy dowolne (posiekane)

makaron soba gryczany 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

groszek cukrowy, przycięty

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są doskonałym wyborem dla halibuta. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jedno wino można spróbować Ziobaffan Organic Pinot Grigio. Ma 4,6 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 17 dolarów.