Soczewica Kolumbijska

Name: Soczewica Kolumbijska
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 3
Cuisine: Global
Ingredients: 2 warzywo (np. szpinak) kminek mielony; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe soczewica; 1 małe cebula posiekana; 2 smalls żółte ziemniaki w kostce; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo 1/2 szklanki słodkiego wina marsala; 1 małe pomidor, posiekany; 1 porcja startego parmezanu 1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw; 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1 szklanka białego jęczmienia perłowego

Need a bezglutenowe i wegańskie danie główne? Kolumbijska soczewica może być niesamowity przepis, aby spróbować. Ten przepis sprawia, że 3 porcje z 263 kalorie, 13g białka, oraz 6G tłuszczu każdy. Na 59 centów za porcję, ten przepis okładki 21% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 83 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 55 minut. Mieszanka wody, pomidor, cebula, i garść innych składników są wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak przepyszne. Aby zużyć sól można śledzić to danie główne z Przepis Na Jabłko jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 96%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Cheat ' s soczewica & warzywa brązowy ryż Biryani (ft. Sunrice Rice & Soczewica) + Gratis, Aji (Salsa Kolumbijska), oraz Guacamole Kolumbijskie dla podobnych receptur.

Instrukcje

Połączyć soczewicę, woda, pomidor, cebula, kminek, sól, i olej roślinny w garnku na średnim ogniu; doprowadzić do wrzenia. Gotować i mieszać w wrzeniu, aż soczewica są miękkie, o 30 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 łyżeczki Mieszanki Przypraw