Need a bezglutenowe i bezmleczne przystawki? Smoky trzy-Bean piec może być spektakularny przepis, aby spróbować. Ten przepis sprawia, że 8 porcji z 276 kalorii, 12g białka, oraz 6G tłuszczu każdy. Na 89 centów za porcję, ten przepis okładki 15% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis z moich przepisów ma 1 fanów. Jeśli masz paprykę, ciecierzycę, brązowy cukier i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 1 godzina i 29 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 44%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Smoky bean, bacon & eggy Bread bake, Smoky cheese and Potato Bake, oraz Smoky Sweet potato bake dla podobnych receptur.
Instrukcje
1
Rozgrzej piekarnik do 32
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Piekarnik
2
Podgrzać dużą patelnię nonstick na średnim ogniu.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia
3
Dodaj boczek na patelnię i smażyć przez 5 minut lub do chrupkości.
Składniki, których będziesz potrzebować
Boczek
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia
4
Wyjąć boczek z patelni łyżką szczelinową, zastrzegając 1 1/2 łyżki kapieli na patelni. Odstaw boczek na bok.
Składniki, których będziesz potrzebować
Boczek
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
łyżka Szczelinowa
Patelnia
5
Dodaj 2 szklanki cebuli, papryka, i mielony czosnek do kapieli na patelni, i smażyć przez 6 minut lub do miękkości, mieszając od czasu do czasu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Czosnek Mielony
Papryka
Cebula
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia
6
Zdjąć z ognia i lekko ostudzić.
7
Połącz sos pomidorowy i następne 8 składników (przez czerwoną paprykę) w dużej misce, mieszając trzepaczką. Wymieszać w mieszaninie cebuli i fasoli. Łyżka mieszanki fasoli do 11 x 7-calowe szklane lub ceramiczne naczynie do pieczenia pokryte sprayem do gotowania, i posypać zarezerwowany boczek. Przykryć i piec w 325 przez 30 minut. Odkryć; piec dodatkowe 30 minut.