Smażony gęsty i cienki makaron z warzywami i Tofu (Pancit)

Need a danie główne bezmleczne i wegetariańskie? Smażony gruby i cienki makaron z warzywami i tofu (Pancit) może być niesamowity przepis, aby spróbować. Ten przepis sprawia, że 6 porcji z 345 kalorii, 13g białka, oraz 12g tłuszczu każdy. Na 1,21 zł za porcję, ten przepis okładki 17% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Jeśli masz pieprz, średnio gęsty makaron pszenny, sos sojowy i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć cytrynę, możesz podążać za tym daniem głównym z Ciasteczka cytrynowe z lukrem cytrynowym Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina. Z łyżeczką wynik 62%, to danie jest dobre. Spróbuj Smażony makaron z krewetkami i warzywami {Filipino Pancit Canton}, Pancit Miki (gęsty makaron jajeczny) z wieprzowiną i warzywami, oraz Jak gotować: Pancit Miki (gęsty makaron jajeczny) z wieprzowiną i warzywami dla podobnych receptur.

Instrukcje

W misce przykryj wermiszel wrzącą wodą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Odstawić do miękkości, 5 do 8 minut.

Odcedzić; spłukać zimną wodą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

Pokrój na 10 w. długości.

Przynieś 4-qt. garnek wody do wrzenia i gotować makaron pszenny do miękkości, 2 do 4 protokół; odcedzić i odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki łuskanego Groszku Edamame

Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

Pszenica

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Oliwy Z Oliwek Plus 2 łyżki Oliwy Z Oliwek (najlepszej Jakości) Do Skropienia

Podgrzać 2 łyżki. olej w dużym woku na średnim ogniu. Smażyć 1 łyżkę. czosnek na złoty kolor, 30 sekund. Czosnek i olej przecedzić do miski i odstawić na bok.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pęczek świeżego Szpinaku (ok

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Dodaj pozostałą 1/4 szklanki oleju do gorącego woka i zawiruj, aby pokryć.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Dodaj pozostałą 1 łyżkę. czosnek i gotować, aż pachnące, o 30 sekund.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pęczek świeżego Szpinaku (ok

Dodaj cebulę i kapustę i zwiększ ciepło do średnio-wysokiego. Gotować, mieszając od czasu do czasu, aż warzywa zaczną mięknąć, 3 minuty.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego

Na 1 Ananasa

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Dodać marchew; gotować, mieszając, aż marchew zacznie zmiękać, 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Do 1 Ananasa (w Zależności Od Wielkości), Obranego I Pokrojonego Na 1/2-calowe Kawałki, Opłucz I Zachowaj ładne Liście Do Dekoracji

Zwiększyć ciepło do wysokiej.

Dodaj tofu, zarezerwowany makaron, sos sojowy, pieprz i bulion do wok. Gotować, mieszając od czasu do czasu, aż tofu ogrzewa się i ciecz zmniejszyła się o około połowę, o 5 protokół. Wymieszać w reserved 2 łyżki. olej czosnkowy.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 łyżki Posiekanej świeżej Włoskiej Pietruszki Płaskolistnej

6 Bułek Z Nasionami Sezamu, Podzielonych

1/2 Szklanki łuskanego Groszku Edamame

8 (U-12) Krewetek

Opakowanie Groszku Groszkowego, Rozmrożonego Lub 1 Puszka (15-1/2 Uncji) Groszku Czarnookiego, Odsączonego

Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Smażony czosnek posypać makaronem i podawać z cytrynowymi klinami do wyciskania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Smażony Czosnek