Smażony Bok Choy z Tofu

Name: Smażony Bok Choy z Tofu
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 8 larges bok choy łodygi; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu mrożony groszek cukrowy; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu sos ostrygowy; 1 Batoniki toffi Heath 5 cukierków waflowych Necco, podzielonych; 3 szalotka; 397 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge pakiet firma tofu; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu 1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj smażonego Bok Choy z tofu. Na 5,72 zł za porcję, ten przepis okładki 58% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 374 kalorie, 33g białka, oraz 13g tłuszczu każdy. Ten przepis jest lubiany przez 9 smakoszy i kucharzy. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie dieta. Udaj się do sklepu i odbierz łodygi bok choy, skrobię kukurydzianą, olej roślinny i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć sól można śledzić to danie główne z Przepis Na Jabłko jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 20 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 97%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Smażone tofu z Bok Choy, Smażony Bok Choy i Mizuna z Tofu, oraz Smażony Bok Choy i Mizuna z Tofu dla podobnych receptur.

Instrukcje

Usuń liście z łodyg bok choy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bok Choy

Pokrój liście na 2-calowe kawałki; pokrój łodygi w ukośne plasterki o przekątnej 1/4 cala (nie łącz liści i łodyg).

Pokroić tofu w plastry 1/4 cala. Tofu z mąką kukurydzianą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Skrobia Kukurydziana

Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu

Szalotki pokroić w cienkie plasterki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Szalotka

Ciepła wok lub 12-calowa patelnia na dużym ogniu.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Dodaj 2 łyżki oleju roślinnego; obróć wok, aby pokryć stronę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Roślinny

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Dodaj 2 kawałki tofu; gotować 1 minutę, obracając raz. Powtórz z pozostałym tofu, usuwając Tofu w razie potrzeby. Powrót tofu do wok.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Dodaj sos ostrygowy; wrzucić aż tofu jest równomiernie powlekane.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Ostrygowy

Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu

Usuń tofu z wok.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Podgrzać wok na dużym ogniu.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Dodaj 2 łyżki oleju roślinnego; obróć wok, aby pokryć stronę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Roślinny

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Dodaj szalotki; stir-fry 30 sekund.

Składniki, których będziesz potrzebować

Szalotka

Dodaj bok choy łodygi i sól; Stir-fry 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bok Choy

Sól